Maggellanos 1.549 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Ένα νέο άρθρο, ενόψει των μοτοσυκλετιστικών ταξιδιών του ΠΑΣΧΑ και του καλοκαιριού, το οποίο θα μας βοηθήσει όλους μας στο τι να προσέξουμε και στο τι να αποφύγουμε ώστε να ταξιδέψουμε με ασφάλεια και με άνεση. Διατροφική αγωγή κατά την διάρκεια ενός μοτοσυκλετιστικού ταξιδιού. Η ζωή του μοτοσυκλετισή, περιλαμβάνει ένα σοβαρό πλήθος εμπειριών οι οποίες διακρίνονται σε τυχαίες-ατυχείς και καλές-κακές. Η μοτοσυκλετα εξυπηρετεί τον αναβάτη και τον συναναβάτη προς την διευκόλυνση της διεκπαιρέωσης πιο γρήγορα μιας δουλειάς χωρίς την επικείμενη γκρίνια λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης. Όμως, η χρήση της μοτοσυκλέτας για να θεωρηθεί τρόπος ζωής, θα πρέπει να περιλαμβάνει ταξίδια. Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα υπάρξει ενημέρωση περί της διατροφικής αγωγής την οποία πρέπει να αποκτήσουν οι φίλοι μοτοσυκλετιστές και οι συναναβάτες τους με σκοπό την ομαλή διεξαγωγή του ταξιδιού τους, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα. Ένα ταξίδι με μοτοσυκλέτα κατά προσέγγιση διαρκεί 2 ώρες-3ώρες. Θα αναλυθεί ένα ταξίδι των 3 ωρών, φυσικά και αν το ταξίδι σας διαρκεί λιγότερο να προσπαθήσετε να εντάξεται τους συγκεκριμένους χρόνους στο δικό σας ταξίδι. Οι βασικοί διατροφικοί άξονες, οι οποίοι θα προστατεύσουν το ταξίδι είναι οι κάτωθι: 1 ½ ώρα πρίν το ταξίδι να διακόψετε την ενδεχόμενη κατανάλωση καφέ. Ο όγος, είναι ότι η καφείνη δρά ως διουρητικό συστατικό με αποτέλεσμα κατά την διάρκεια του ταξιδιού να αυξάνει ο όγκος της κοιλιάς και να ζητείται απο τον οργανισμό σας η ταχεία παύση της εκδρομής για διούρηση. Το μειονέκτημα, δεν είναι ότι θα καθυστερήσετε στο ταξίδι σας, αλλά θα λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης υγρού θα εμφανισθεί η σύσπαση των μυών σας των κάτω άκρων και το αίσθημα πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος σας, το παρών σύπτωμα θα βλάψει την οδηγική σας συμπεριφορά μειώνοντας ταυτόχρονα τα αντανακλαστικά σας. Η κατανάλωση νερού να περιλαμβάνει 2ώρες πρίν το ταξίδι 500ml νερού. Ο λόγος είναι ότι με το συγκεκριμένο ποσό το σώμα μας θα διατηρεί την υγεία του χωρίς την διόγκωση του στομάχου και της επιτακτικής διούρησης. Βασικό συστατικό για όλους μας ώστε να βρισκόμαστε στη ΖΩΗ, είναι οι υδατάνθρακες. Η λειτουργία τους κοινώς, η προσφορά ενέργειας και προστασία του οργανισμού. 21/2 ώρες-3 ώρες, πρίν το ταξίδι πρέπει να υπολογισθούν 6γρ υδατάνθρακα ανα κιλό σωματικού βάρους. Ο στόχος, είναι η κάλυψη των ενεργειακών αναγκών, η ταχεία αναπλήρωση του οργανισμού σε ενεργειακές ανάγκες αποφεύγοντας τις μυικες συσπάσεις και η προστασία της εύρυθμης λειτουργίας της καρδιάς και του εγκεφάλου ώστε να υπάρχει άμεση ανταπόκριση του μοτοσυκλετιστή σε κάθε περιστατικό το οποίο θα συναντήσει. Κατά την διάρκεια του ταξιδιού, θα πρέπει να υπάρχει το αίσθημα πλήρωσης και κορεσμού έναντι του αισθήματος της πείνας. Σκοπός, είναι να καταναλωθεί πρίν το ταξίδι ένα συκεκριμένο ποσό πρωτείνης και λίπους με σκοπό κατά την διάρκεια του ταξιδιού, ο μοτοσυκλετιστής και ο συναναβάτης του να μην αισθάνονται το αίσθημα της πείνας αλλά και να μην είναι υπερφορτωμένοι ώστε να υπερ-αιματώνεται η περιοχή του στομάχου και να δυσχαιρένεται η ορθή λειτουργία του εγκεφάλου. Οπότε, 2ώρες πρίν το ταξίδι, θα πρέπει να καταναλωθούν πρωτείνες υπολογισμένες σε 0,8γρ πρωτείνης ανα κιλό σωματικού βάρους. Πρίν το ταξίδι θα πρέπει να αποκλειστεί η κατανάλωση τροφίμων ή μονομερώς των τροφίμων με συστατικό την μουστάρδα ή την πιπεριά. Ο λόγος είναι ότι όντας καυτερές τροφές, επιβαρύνουν τον οδηγό η εμφάνιση των συχνών ερυγών (ρεψίματα) και συν τοις άλλοις επιβαρύνουν τον οργανισμό με το ότι για ένα μικρό χρονικό διάστημα ο μεταβολισμός θα υπερλειτουργεί με απώτερο αποτέλεσμα ΟΧΙ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ αλλά την ταχεία αποβολή του πλεονάζοντος όγκου (στερεού-υγρού). Πρίν το ταξίδι,θα πρέπει να αποφευχθεί η μεγάλη κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε φυτικές ίνες, διότι αυξάνεται η κινητικότητα του εντέρου, διεγείροντας την αντανακλαστικότητα του εντέρου. Πρίν το ταξίδι, θα πρέπει να υπάρχει κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε σίδηρο. Ο λόγος είναι ότι η βασική λειτουργία του σιδήρου προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμπλέκεται στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και στη λειτουργία και στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών και της μυελίνης. Τρόφιμα πλούσια σε αιμικό σίδηρο (η διαφορά αιμικού και μη αιμικού, έχει διατυπωθεί σε προηγούμενο άρθρο με τον τίτλο ANAIMIA), ενδεικτικά είναι τα εξής: ΤΡΟΦΙΜΟ ΠΟΣΟΤΗΤΑ Fe mg ΣΥΚΩΤΙ ΑΠΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 90 ΓΡ 7.2 ΣΥΚΩΤΙ ΑΠΌ ΜΟΣΧΑΡΙ 90 ΓΡ 5.8 ΧΤΑΠΟΔΙ 90 ΓΡ 4.4 ΣΤΡΕΙΔΙΑ 30 ΓΡ 3.8 ΑΠΑΧΟ ΜΟΣΧΑΡΙ SIRLOIN 90 ΓΡ 2.9 ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ, ΣΚΟΥΡΟ ΚΡΕΑΣ 90 ΓΡ 2.0 ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΣΚΟΥΡΟ ΚΡΕΑΣ 90 ΓΡ 1.2 Υπολογίζεται ότι απαιτούνται 10 mg σιδήρου για να καλυφθούν οι ημερήσιες ανάγκες ενός ενήλικα άντρα και μίας εμμηνοπαυσιακής γυναίκας, ενώ οι ημερήσιες ανάγκες μίας ενήλικης γυναίκας σε αναπαραγωγική ηλικία ανέρχονται σε 15 mg ημερησίως. Οι απαιτήσεις σε σίδηρο διαφοροποιούνται για τις υπόλοιπες ηλικιακές ομάδες και τις γυναίκες σε εγκυμοσύνη. Πρίν το ταξίδι, θα πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα, τα οποία περιέχουν εν αφθονία τα απαραίτητα λιπαρά οξέα Ω-3. Ο λόγος, είναι ότι τέτοιου είδους τρόφιμα, αυξάνουν την ελαστικότητα της μεμβράνης των νευρικών κυττάρων ώστε τα «σήματα» μεταξύ των κυττάρων να διέρχονται πιο αποτελεσματικά. Σε διατροφή με ελλειπή στοιχεία εμφανίζονται διάφορες επιπλοκές, αν υπάρχει έλλειψη της κατανάλωσης των Ω-3, τότε οι νευροδιαβιβαστές ντοπαμίνη-σεροτονίνη δεν μπορούν να προσδεθούν σωστά ώστε να εκκριθεί το ορθό ποσό με αποτέλεσμα την βίαιη οδήγηση και συνάμα απρόσεκτη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα λιπαρά ψάρια και στα ιχθυέλαια και σε μικρότερες αναλογίες (με ορισμένες εξαιρέσεις) στα φυτικά έλαια. Ένα σύνηθες και αποδεκτό διαιτολόγιο θα πρέπει αν περιλαμβάνει σαφώς τρόφιμα με βασικό συστατικό την Βιταμίνη Β1-θειαμίνη, αλλά συγκεκριμένα πρίν το ταξίδι για να προφυλαχθούν οι υδατάνθρακες και να μην υπάρξει κάποια ενδεχόμενη διαταραχή θα πρέπει να υπάρξει κατανάλωση τέτοιων τροφίμων. Τέτοια τρόφιμα είναι, το γάλα(με προσοχή για την περίπτωση ταχείας και έντονης αφόδευσης και του ότι δυσχαιρένεται η απορρόφηση του σιδήρου),τα δημητριακά, το μαύρο ψωμί. Για την ομαλή λειτουργία, των νευρώνων του αδηγού, θα πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα πλόυσια σε βιταμίνη Β2-ριβοφλαβίνη και σε βιταμίνη Β3-νιασίνη. Τέτοια τρόφιμα, είναι τα δημητριακά, τα όσπρια, το γάλα και τα αυγά. Πρίν το ταξίδι θα πρέπει, να καταναλωθούν ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες, με ποιο αποδεκτό την κατανάλωση των νερών πλούσιων σε ηλεκτρολύτες. Ολόγος, είναι ότι οι ηλεκτρολύτες, θα προστατεύσουν τον οδηγό και τον συνοδηγό απο το συνεχή αίσθημα δίψας, και λόγω της ιδιαίτερης θέσης οδήγησης θα προστατευθούν απο το σύμπτωμα εμφάνισης κράμπας. Τέλος, ένας χυμός λαχανικών ή μια μπάρα δημητριακών πρίν το ταξίδι, θεωρείται η ιδανική κατανάλωση τροφίμου με σκοπό την κάλυψη τους απο την εμφάνιση τυχόν ζαλάδας και υπογλυκαιμίας. Κατά την στάση του ταξιδιού, θα πρέπει να αποφευχθεί η κατανάλωση αλκοόλ, διότι θα αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος και θα μειωθεί η αντανακλαστικότητα του οδηγού. Κρίνεται συνετό να μην γίνει χρήση καπνού, αλλά σε περίπτωση όπου δεν είναι εύκολο, τότε πριν την συνέχεια του ταξιδιού να καταναλωθεί λιγότερο απο 250ml νερό και 120ml χυμού, με σκοπό να διατηρήσει το αίμα το ορθό ποσό οξυγόνου ώστε η λειτουργία εγκεφάλου-καρδιάς και πνευμόνων να βρίσκεται σε σωστό επίπεδο, και με την ταυτόχρονη κατανάλωση χυμού να διατηρηθεί το αίσθημα πληρότητας και την προστασία του στομάχου λόγω έκκρισης υδροχλωρικού οξέος(HCL) μετά το κάπνισμα. Οι προαναφερθέντες οδηγίες, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν, με σκοπό την ομαλή και εύρυθμη διεξαγωγή ενός πολύωρου ταξιδιού. Η σύνταξη του εκάστοτε διαιτολογίου, με την εξαγωγή του ακριβή ποσού των τροφίμων εκφρασμένα σε ισούναμα απο τις εξισώσεις των γραμμαρίων θα πρέπει να γίνεται ΜΟΝΟ απο τον εκάστοτε ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ. ΥΓ: ΚΑΛΑ ΤΑΞΙΔΙΑ ΜΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ. Απο εδω... http://idiatrofi.blogspot.com/ :_thumbsup: 2 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Gee 3.381 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Όμως, η χρήση της μοτοσυκλέτας για να θεωρηθεί τρόπος ζωής, θα πρέπει να περιλαμβάνει ταξίδια. αυτο το θεωρω τραγικο λαθος κατα τα αλλα ευχαριστουμε για τις πληροφοριες 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
taskon 8 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 ενταξει σωστα ολα αυτα αλλα μηπως το παρακανουμε λιγο? Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
angelthing 132 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Στην αρχή διάβασα ως τίτλο "Δια(Σ)τροφή και μοτοσυκλετισμός" οπότε μπαίνοντας περίμενα να διαβάσω άλλα Ενδιαφέρον τόπικ και σε κάνει να σκεφτείς ορισμένα πράγματα αν και εγώ είμαι επίσης της άποψης ότι ίσως την παραψειρίζει τη μαϊμού ο παίκτης. Ανήκω εντόνως στην κατηγορία αυτών που ταξιδεύουν συχνά και όντως βρίσκω χρήσιμα στοιχεία στο κείμενο, αποκλείεται όμως ποτέ να τα ακολουθήσω κάτα γράμμα Ευχαριστούμε φίλε sAk900 για το κείμενο Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
renovatio 230 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Εμμμμμ ωραία αυτά αλλά ρε παιδί μου αγχώθηκα. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
^tasoulis^ 152 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Πολυ αποστειρωμενα Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
μάθο... 10.136 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Eγω θα πω οτι,διαβαζοντας τις αποψεις του διατροφολογου,θα λεγε κανεις οτι διαπιστωνεις τα εξης: 1)Ο υπογραφων το "δοκίμιο" ειναι προσωπικος διατροφολόγος του Κάρολου δινοντας του οδηγιες καθε φορα πριν ιπεευσει...Γιαυτο ο Καρολος κατεληξε με τη (γ)Καμηλα 2)Η διατροφη και ο μοτοσυκλετισμος,αν εξαιρεσουμε το επιπεδο του Πρωταθλητισμου(οχι απλα της ενασχολησης...) εχουν τοση σχεση "απολυτη" οση σχεση εχει και ο Γκουσγκούνης με την δίδα Λουκά σε θεμα Σεξουαλικων εμπειριων... 3)Εαν η βολτα-εκδρομη με καλη παρεα δεν συνδιαστει και με καλο φαγητο,τοτε ειναι σαν ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ μετα απο κοπο καιρων να πας να πηδηξεις την Λουντμιλα Μοναρικοβα και να διαπιστωσεις οτι τελικα "οτι λαμπει δεν ειναι χρυσος"(σσ...οταν υπο το φως των κεριων η Λουντμιλα αποδειχτει τελικα οτι ειναι ο Μπαμπης Θηριοπέης...κι αντε τρεξε μετα να βρεις παραθυρο να την κανεις μην τυχον και αναφωνισεις πολλακις"παιδια να οργανωθουμε εχω φαει τρεις δεν εχω ριξει κανεναν") Γενικοτερα λοιπον ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΣ τις διατροφικες ΥΠΕΡΒΟΛΕΣο καλοφαγας κατα την αποψη μου,εχει ενα λογο παραπανω να χαρει τη μοτοσυκλετα,διοτι ξερει ΤΙ να διαλεξει και ξερει ποσο να "φαει"...χωρις αναγκη απο "διατροφολογους" 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
hayabusas 4.126 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 αυτο το θεωρω τραγικο λαθος κατα τα αλλα ευχαριστουμε για τις πληροφοριες Το ιδιο κι απο δω. Κατα τα αλλα ενδιαφερουσες πληροφοριες. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
cloud_constructor 490 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 (τροποποιήθηκε) Ωχ!Δηλαδι δε κανει να τρωω σουβλακια με τζατζικι πριν απο το ταξιδι?Ουτε μπυρα?? Στο τελος θα μου πεις να μη βαζω ουτε ακουστικα να ακουω μουσικη τερμα! Οχι παντως εχει δικιο .. ιδιως αυτο με τον καφε ειναι οτι χειροτερο.. να κατουριεσαι ολη την ωρα.. πακετο.Οπως κ αμα φας κ φυγεις μεσημερι αστο.. αντε γεια.. καλυτερα τραβα απο τον παλιο με 60 κμ χαλαρος με μουσικουλα γιατι επανω στην εθνικη δε σε κοβω με τους γρεκους κολιμενους στα 10 Cm εκτος κ αν το τελικιασεις...Για να μη πω παρε κανα κτελ κ πεστην για υπνο Τροποποιήθηκε Μάρτιος 29 , 2010 από τον cloud_constructor Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Μενιδιάτης 518 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Το να ακολουθήσεις πιστά αυτες τις οδηγίες είναι σαν να βρίσκεσαι σε μποτιλιάρισμα στην Εθνική και να μην προσπερνάς ανάμεσα από τα αυτοκίνητα. Υπάρχουν όμως και σωστά σημεία. Ο καθένας κρατάει από κάτι. να συμπληρώσω ότι οι ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ, που υπάρχουν σε μερικά φαρμακεία και καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής, ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ. Ειδικά αν κανείς οδηγεί καλοκαίρι κάτω από τον καυτό ήλιο κι έχει στεγνώσει... Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
SnodeGR 29 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Γι'αυτό πρέπει να ταξιδεύουμε πρωινές ώρες. Για να φύγουμε απ'ευθείας απ'το κλαμπ κόκκαλο, να μη καταλάβουμε καν τη διαδρομή. Ωραίο κειμενάκι. Το ψειρίζει βέβαια, αλλά καθένας κρατάει ότι τον βοηθάει. Ευχαριστούμε! Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
belvedere 3 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 (τροποποιήθηκε) Στην αρχή διάβασα ως τίτλο "Δια(Σ)τροφή και μοτοσυκλετισμός" οπότε μπαίνοντας περίμενα να διαβάσω άλλα το ίδιο διαβασα και απογοητευτηκα. Το διαστροφή θα είχε περισσοτερο ενδιαφέρον. Για τη διατροφή αναγνωρίζω 2 διαφορετικές διακριτές καταστάσεις, γεμάτο και άδειο στομάχι. Και στις δυο οδηγάω το ίδιο χάλια Τροποποιήθηκε Μάρτιος 29 , 2010 από τον belvedere Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
billy84 2.988 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 πολυ καλο κειμενο και επιστημονικα τεκμηριωμενο και χρησιμο. Φυσικα οπως ειπωθηκε ηδη,ειναι σχεδον απιθανο να τηρηθει κατα γραμμα.Παρολαυτα μπορει να τηρηθει ενα μεγαλο μερος του και αυτο μπορει να βοηθησει τον μοτοσικλετιστη για ενα πιο ανετο ταξιδι και με μεγαλυτερη συγκεντρωση στην οδηγηση. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
ducpilot 42 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Καλα τα λεει ο παικτης αλλα ποιος τα κανει,εγω παντως προσεχω για αφυδατωση ποιο πολυ απ ολα(θυμασε Αγγελε) γιαυτο εχω μαζι παντα νερακι με ηλεκτρολυτες καο ολα οκ χρονια τωρα στα ταξιδια. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Multijohn 880 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Και... γιατί αυτό το κείμενο αφορά μόνο μοτοσυκλετιστές?! Με αυτοκινητάδα, δε παίζουν?! Κάποια σημεία του κειμένου είναι γενικώς χρήσιμα αλλά υπερβολικά τα περισσότερα. Και στη τελική, και τι έγινε άμα κάνω και μια στάση παραπάνω για κ@τούρημα?! Βγάζω και δύο φωτογραφίες(την φύση, όχι το κ@τούρημα!) και απο δώ πάν κι οι άλλοι! Εκτιμώ όμως την καλή πρόθεση του παιδιού που το πόσταρε οπότε, ένα ποντάκι απο μένα! 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Maggellanos 1.549 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Eπειδη καταλαβα πως μπορει να παρεξηγηθηκε το αρθρακι το οποιο ποσταρισα, διευκρινιζω πως σαφως και δεν το εβαλα για να ακολουθηθει πιστα,απο την στιγμη αλλωστε που και εγω ο ιδιος βρισκω καποια πραγματα τουλαχιστον υπερβολικα!! Απλα απο την μια δεν παυει να ειναι μια επιστημονικη προσεγγιση στο θεμα,και απο την αλλη πιστευω πως οποιαδηποτε γνωση δεν ειναι καθολου περιττη,ειδικα οταν ο καθενας που θα το διαβασει κρατησει και απο κατι... Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
ALX™ 3.016 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 29 , 2010 Όπως νιώθω καλύτερα. Εγώ ας πούμε που στα 36ωρα οδηγάω από το πρωί ως το βράδυ, πίνω νερό και τρώω ελαφρά και μόνο μία φορά την ημέρα.(ότανβ πεινάσω προς το μεσημέρι) Έχω φροντίσει να φάω ένα ΚΑΛΟ πρωινό (όπως πάντα βέβαια) πριν ξεκινήσω,το οποίο περιλαμβάνει γάλα, ψωμί, και φυσικό χυμό πορτοκάλι. Με ένα σαντουιτσάκι το μεσημέρι, ή κάνα δυο μπάρες δημητριακών, και κάνα λίτρο νερό συνολικά, είμαι ΟΚ για όλη τη μέρα. Καφές παίζει μόνο το πρωί μετά το πρωινό (αλλιώς δεν την παλεύω) Στο φινάλε της μέρας, τρώω τον αγλέουρα και το φχαριστιέμαι!!! Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
ZZR1400 13 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 (τροποποιήθηκε) Στο ταξίδι στάση για βενζίνη, και εκεί για καφέ, νερό, στριφτό γάρο, WC, και αν περάσουν πολλές ώρες κανένα σάντουϊτς. Μόλις τελειώσει το ημερήσιο γλέντι! του ταξιδιού και βραδιάσει, κατά πάσα πιθανότητα τρώω αν βρω, αλλιώς την πέφτω ανάσκελα. Τροποποιήθηκε Μάρτιος 30 , 2010 από τον ZZR1400 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
lavazutra 2.890 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 ΜΑλακίες τούμπαλιν....ο καθένας ξέρει τι χρειάζεται ο οργανισμός του για να εχει τα επιθυμητά απότελέσματα. Συμπληρώματα και ίστορίες...... Όταν διψάς πίνεις νερό....όταν πείνας τρως κάτι που σε ικανοποιεί. Τέρμα...τα υπολοιπά είναι για κάτι καμένους που ζουν πάνω στις μηχανές τους......και σηκώνουν κούπες..... Ε μα....θα παθω αφυδάτωση για να μην σταματήσω 3 λεπτά να φάω μια κουκουρούκου και να πιω ένα χυμό φασκόμηλο...έλεος Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
cloud_constructor 490 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 χαχαχΑΧαχα κουκουρουκου χαχαχα Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
angelthing 132 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 (τροποποιήθηκε) Καλα τα λεει ο παικτης αλλα ποιος τα κανει,εγω παντως προσεχω για αφυδατωση ποιο πολυ απ ολα (θυμασε Αγγελε) γιαυτο εχω μαζι παντα νερακι με ηλεκτρολυτες καο ολα οκ χρονια τωρα στα ταξιδια. Αν θυμάμαι λέει ..... και άντε να βρίσκεις τον καταψύκτη του βενζινά από το Αγρίνιο και σε άλλα μέρη .... (είχα και τον αρκούδο τον capo να γκαρίζει στο τούνελ - γαμάτος τι εμπειρίες αυτές οι πανελλήνιες του mybike τελικά ε ? ) @multi Γι αυτό Τζώννη αργείς πάντα ? Από τα πολλά κατουρήματα είναι ε ? @belvedere Τελικά τα μεγάλα πνεύματα όντως συναντώνται ..... Τροποποιήθηκε Μάρτιος 30 , 2010 από τον angelthing Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Θάνος 157 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 Καποια πραγματα μου φανηκαν ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ απο αυτα που λεει, νομιζω παντως πως ο καθενας ξερει τι πρεπει να κανει και τι αναγκες εχει ο οργανισμος του και ποιες οι αντοχες του.... Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
black_hawk 573 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 ο καθενας ξερει τι πρεπει να κανει και τι αναγκες εχει ο οργανισμος του και ποιες οι αντοχες του.... Μια ενσταση εδω, ειδικα για την αφυδατωση.. ΠΡΩΤΑ! την παθαινεις και ΜΕΤΑ το καταλαβαινεις (Ομοιως και την υπογλυκαιμια) Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
FOURNARIS 2.079 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 Καποια πραγματα μου φανηκαν ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ απο αυτα που λεει, νομιζω παντως πως ο καθενας ξερει τι πρεπει να κανει και τι αναγκες εχει ο οργανισμος του και ποιες οι αντοχες του.... Ετσι ακριβως. Γιατρος του εαυτου σου με αλλα λογια. Διαβασα ομως και δυο πραγματακια πολυ χρησιμα!!!! Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Θάνος 157 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Μάρτιος 30 , 2010 Μια ενσταση εδω, ειδικα για την αφυδατωση.. ΠΡΩΤΑ! την παθαινεις και ΜΕΤΑ το καταλαβαινεις (Ομοιως και την υπογλυκαιμια) Ναι ετσι γινεται συνηθως....δοξα το Θεο το εχω μαθει και αυτο...και οχι επειδη το εχω παθει...δεν το εχω παθει..εχω φτασει σε ορια ομως...ετσι απο εδω και περα οταν νιωθω οτι αρχιζω να στεγνωνω για τα καλα, παντα νερο! :D Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
