spiros!!!

γιατι σου φαινεται περιεργο? τα ducati εισαγονται απο την κοσμοκαρ και προφανως συνεργαζονται με την vw bank. και εγω απο κει ειχα παρει δανειο για το αμαξι

εγω εχω δυο ραμ ο λαλακας και καθονται και δεν τις εχω βαλει για πουλημα

σε ενεσιμα δεν παιζει κατι?

αυτο το cb 650f σαν αποβολη του hornet ειναι. ελεος δηλαδη

εγω κατι επιασα για αποτριχωτικη μηχανη οποτε το βρηκα

προς το παρον παω να βαρεσω κανα ρακομελο αχαχαχχα μετα απο 45 λεπτα αεροβια παει

απλα το καναμε πιο γενικο το θεμα και βρηκαμε ευκαιρεια να ρωτησουμε. μπορεις να τραβηξεις τα μαλλια σου αφοβα τωρα στα λινκ που εδωσες εισαι εσυ? για να τα κανεις αυτα δεν πηρες τιποτα? αν δεν πηρες τιποτα τοτε πρεπει να ετρωγες τα παντα στην σωστη ωρα σωστη ποσοτητα κλπ. δεν προκειται να καταφερω να το κανω αυτο και γιατι δεν μπορω π.χ να φαω ρουφηχτα αυγα αλλα και δεν μπορω να τρωω συγκεκριμενες ωρες λογο ασταθειας ωραριου της δουλειας. κατα τα αλλα ενα σωστο σωμα μου αρκει και αν μην ειμαι τουμπανος. αυτο που δεν θελω ειναι να εχω λιπος στη κοιλια.

ποσο ευκολο ειναι να αλλαζεις ασκησεις καθε 40 μερες? π.χ αντι για μπαρα στο στηθος τι να κανεις? αντι για πιεσεις τι να κανεις? και τα μηχανηματα ειναι συγκεκριμενα. ποσες παραλλαγες μπορεις να βρεις. εγω αυτη την στιγμη στο μυαλο μου εχω 8 ασκησεις π.χ για στηθος καμια 10 αρια για ωμους και πλατη και αλλες 8 για δικεφαλα τρικεφαλα. επισης: την ημερα ποσα σημεια κανεις και ποσες ασκησεις? αλλοι κανουν ενα σημειο 6 ασκησεις αλλοι 2 σημεια 4 και 4 ασκησεις. οσο για την αεροβια δεν εχω σκοπο να <<στεγνωσω>> τελειως πιο πολυ θελω να την κανω για λογους φυσικης καταστασης (να ανεβασω την αντοχη μου λιγο) και για λογους υγειας να κραταω χαμηλα τα επιπεδα χοληστερινης. 20 λεπτα την ημερα αρκουν?

αεροβια να βαραω καθε μερα κανα μισαωρω? παλαιοτερα που εκανα διαδρομο συνηθως εδινα ενταση για καποια λεπτα (2-3) μετα εκοβα σε γρηγοροπερπατημα για 1 λεπτο και μετα παλι εδινα κοκ.

εγω παντως παω 1,5 χρονο 5 φορες την βδομαδα. περυσι εκανα 1 σημειο την ημερα. φετος κανω 2 σημεια. αεροβια καθολου. οταν ξεκινησα (σε αυτο το σημειο επρεπε να εχω το πριν και το μετα σε φωτο) ημουν για κλαματα. εκανα π.χ μπαρα 5 και 5 κιλα με το ζορι. τωρα κανω 30 και 30. και φυσικα τεραστια διαφορα στα παντα πανω μου. νιωθω οτι εγινα ανθρωπος οσον αφορα την σωματοδομη. εχω υψος 1,79 οταν ξεκινησα πηγαινα 74 κιλα. 1, 5χρονο μετα παω 74,5 και εχω δει οπως ειπα τεραστια διαφορα (χωρις να παιρνω κατι) προφανως εχασα καποιο λιπος και το πηρα σε μυικη μαζα? εγω κατι παραπανω δεν θελω. λιγο να παρω ακομα και μετα συντηρηση.

εμενα θα μου απαντησει καποιος. περαν απο το συκωτι που θελει προσοχη η πρωτεινη μεσω σκευασματων μπορει να παιξει ρολο στην χοληστερινη? αν ξερετε

το λιπος θελει προσπαθεια. κοβεις πιτογυρα ποτα τηγανιτα σαλτσες πολλες τυρια αλλαντικα κοκ.. τρως στεγνα , στον ατμο η στην σχαρα. λαχανικα φρουτα κοκ. παραλληλα θελει αεροβια. απο ολα τα παραπανω προς το παρων εχω περιορισει τα πιτογυρα και τα τηγανιτα και τα αλλαντικα. απο διατροφη τρωω οτι μαγειρευεται στο σπιτι. αλλα δεν τρωω καθολου φρουτα και λαχανικα σπανια. απο πολυ μικρος αυτα. οπως ειπε και ο απο πανω φιλος η πρωτεινη δεν θα σε κανει να δεις κατι. και φιλος που επαιρνε τιποτα δεν εκανε. αν θες κατι να δεις πιο πολυ απο το φυσιολογικο πρεπει να παρεις και κρεατινες τεστοστερονες κλπ. γνωμη μου πας σε διατροφολογο (μαλλον το εχεις κανει ηδη) και με σωστη διατροφη και λιπος θα χανεις και μυικη μαζα θα παιρνεις. αυτο που μπορεις να παρεις, αν θες παραπανω τοτε θα πρεπει να παρεις καριολικια. εγω θελω να φτασω στο μεγιστο βαθμο με βαση το σωμα μου. δεν θελω κατι παραπανω

ποσα κιλα εισαι ?αν επιτρεπεται

δεν το εχω φτασει σε αυτο το επιπεδο. δεν κανω λιπομετρησεις ουτε τιποτα. απλα παω γυμναστηριο κανω τις ασκησουλες μου παω σπιτακι μου και τρωω κατι με πρωτεινη.

εγω πλεον δεν παιρνω τιποτα. αραια και που καμια μπαρουλα. βαραω τονο , η κοτοπουλο , η μπιφτεκακι κλπ. και ειμαι κομπλε.

μακαρι να ηταν ετσι αλλα αφου ξερεις δεν βγαζεις ακρη. ετσι κι αλλιως αυτο θα γινει. εξω εγω δεν θελω με αυτα που γινονται τουλαχιστον ακομα και ποσο μαλλον τα χριστουγεννα που θα ειναι ιδιανικος στοχος τα ταξιδια για τους τζιχαντιστες. οποτε μενουμε ελλαδα

ρει μην παιρνουτε καριολικια.... εγω τον μαιο επαιρνα αυτο το επινα με νερο μιση δοση πριν μιση μετα αλλα πολυ λασπη. σαν να επινα αλευρι με νερο..... δεν ξερω αν παιζει ρολο αλλα τοτε (τον μαιο) ειχα δει ανεβασμενη χοληστερινη (230 αν ειναι δυνατον , τον σεμπτεμβρη του 2014 ειχα 160) και την εκοψα. τον αυγουστο που ξαναεκανα εξετασεις και ενω ολο το καλοκαιρι ειχα χεστει στις μπυρες και στις ποικιλιες ειχα 200. σε κανα δυο βδομαδες θα παω να ξανακανω να δω που βρισκομαι αλλα γενικα παιζει ρολο η πρωτεινη στην χοληστερινη? γιατι μου εκανε εντυπωση πως απο 160 πηγε μεσα σε 6 μηνες 230 (ενω εκανα γυμναστικη και προσεχα την διατροφη οσο μπορουσα) και μετα 2 μηνες επεσε παλι στο 200 χωρις να προσεχω τι τρωω (πιτσες κρεπες μπυρες κοκ) ο γιατρος σοκαριστηκε λιγο μολις του ειπα οτι μου επεσε χωρις να κανω διατροφη.

και επαναφερω το θεμα μιας και ξανα μανα πλησιαζουν γιορτη , χριστουγεννα κλπ. περυσι αγορασθηκαν 1) ταμπλετ 2) ρολοι 3) καλλυντικα 4) μενταγιον 5) αρωμα. και κατι ακομα που δεν θυμαμαι. οποτε καμια πρωτοτυπη ιδεα εχουμε να ξεκιναω να παραγγελνω?

η πειραιως παντως σαν e banking ειναι πολυ καλη και ευχρηστη. το ιδιο και η εφαρμογη στο κινητο

οντως ειναι λιγο αδυνατον εμενα αλλο μου κανει εντυπωση dainese ειναι αφου , πως γινεται και εμπασαν νερο? μπαζουν νερο τα dainese?

επαρχια

χαχα το επαθε φιλος σημερα

στα 6 μιση παιζει το gsxf μου και αυτο δεν το λεω με σιγουρια μπορει και 6. το xt πανω απο 5 δεν μου εκαιγε ποτε και το ειχα για 12000 χλμ. βεβαια δεν το δουλευα σε πολη 1η - 2α ολη την ωρα.

παιδια τα salomon παπουτσια τα παιρνουμε ιδιο νουμερο με τα nike π.χ? νike φοραω 43 να παρω 43 και salomon?