nicket456 166 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 Νομιζω λιγο πολυ .....εχουμε ολοι την ιδια γνωμη για το αθλημα.........ειναι πολυ ενδιαφερον ...αλλα πρεπει να του δειξεις σεβασμο και να μην υπερβαλει γιατι ο τραυματισμος σε περιμενει στην γωνια!Ενα αλλο χαρακτηριστικο που δεν μου αρεσε στο crossfit.............οι γυναικες που ασχολουνται με το αθλημα σοβαρα...........ειναι σαν αντρες! Χωρις υπερβολη............Δεν λεω να πηγαινεις για "consomation" στο γυμναστηριο....προς θεου .....αλλα ρε φιλε μερικες ειναι............να γυρνας το κεφαλι αλλου. Και ...σκεψου να ερθει καμια να σου μιλησει....τι της λες?....οτι μοιαζει με τον "κυβερνητη" ? Ειναι μερικες βεβαια που εχουν βρει την χρυση ισορροπια ....και ειναι τέλειες! 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
giannis cbf1000 129 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 επειδη πολλα ακουγονται για τραυματισμους... σε οποιοδηποτε αθλημα η ειδος γυμναστικης υπαρχει περιπτωση τραυματισμου αν δεν γινουν σωστα καποια πραγματα... 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
funk 971 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 2) δεν βγάζουν σωστές επαναλήψεις (πχ πας την μπάρα μέχρι την μέση και το θεωρεις επανάληψη)Αναφέρεσαι στα deadlift? Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
xourafis 758 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 (τροποποιήθηκε) σχετικά με το θέμα που έχει προκληθεί με τους αρχάρειους, αγύμναστους κτλ το box (box είναι ο χώρος εκγύμνασης) που πηγαίνω έχει τμήματα αρχαρείων τα οποία διαρκούν τουλάχιστον 10 WOD (και το WOD είναι προσαρμοσμένο στους αρχάρειους).Η διάρκεια του καθημερινού προγράμματος έχει ως εξής:Ζέσταμα κανα 20λεπτο (our warmup is your daily exercise).Θεωρητική άσκηση από τους προπονητές (ένας δείχνει και ένας δεύτερος παρακολουθεί τους ασκούμενους) πάνω στις ασκήσεις του WOD που έχει προγραμματιστεί εκείνη την ημέρα.Μετά ξεκινάει το WOD (από 10λεπτά μέχρι 20λεπτά).Αποθεραπεία 10λεπτών (δεν επαρκεί, το ξέρω).Στα 3 χρόνια έχω τραυματιστεί δεκάδες φορές (οι παλάμες μου στην αρχή από τα pullups σκίζονται, τρέχουν αίματα κτλ, τα σκοινάκια με μαστίγωναν ανελέητα μέχρι να μάθω την τεχνική, τα boxjumps όταν δεν είμαι συγκεντρωμένος μπορούν να μου φάνε το καλάμι) αλλά είναι τόσο πορωτικό που δεν με απασχολεί. μάλιστα είμαι περήφανος(?) για τις προσωρινές ζημιές που έχω προκαλέσει στο κορμί μου. Ξέρω όμως ότι την επόμενη φορά θα κάνω καλύτερα την άσκηση (βασικά αγόρασα γάντια, πήρα ένα πιο μακρύ σκοινάκι, φοράω κάλτσες μέχρι το γόνατο).Ξέχασα το πιο βασικό... στο box απογορεύεται να κάνουμε WOD γυμνόστηθοι... Τροποποιήθηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 από τον xourafis 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
pit_hal 2.758 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 παιδιά με ότι φτιάχνεται ό καθένας. αυτό είναι το πιο σημαντικό. εγώ γουστάρω να έχω μόνο μια πλατφόρμα, μια μπάρα και πιάτα και 2 ώρες την μέρα ελεύθερες. κάθε φορά που κάνω ένα lift γουστάρω και νιώθω καλά. και κάθε φορά που φεύγω ασχετα απο την κούραση μέσα μου είμαι ήρεμος και χαρούμενος. δεν ξέρω γιατί αφού ποτέ στην ζωή μου δεν είχα γυμναστεί αλλά εφόσον με γεμίζει το κάνω.αυτό είναι το σημαντικό να βρούμε κάτι να μας γεμίζει, και αν το βρούμε δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείσουμε και άλλους να το κάνουν, δεν χρειάζεται ούτε η δική μας λύση είναι η καλύτερη για όλους είναι η καλύτερη για εμας. 3 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Philip 8 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 Αναφέρεσαι στα deadlift?οχι, το συγκεκριμένο παράδειγμα αναφέρεται στον πάγκο. Αλλά το ίδιο ισχύει και για τις έλξεις, ελάχιστοι βγάζουν το σαγόνι τους πάνω από την μπάρα (τότε θεωρείται σωστή έλξη) και ακόμα λιγότεροι φτάνουν με το στήθος να την ακουμπήσουν Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
xourafis 758 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 10 , 2015 παιδιά με ότι φτιάχνεται ό καθένας. αυτό είναι το πιο σημαντικό. εγώ γουστάρω να έχω μόνο μια πλατφόρμα, μια μπάρα και πιάτα και 2 ώρες την μέρα ελεύθερες. κάθε φορά που κάνω ένα lift γουστάρω και νιώθω καλά. και κάθε φορά που φεύγω ασχετα απο την κούραση μέσα μου είμαι ήρεμος και χαρούμενος. δεν ξέρω γιατί αφού ποτέ στην ζωή μου δεν είχα γυμναστεί αλλά εφόσον με γεμίζει το κάνω.αυτό είναι το σημαντικό να βρούμε κάτι να μας γεμίζει, και αν το βρούμε δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείσουμε και άλλους να το κάνουν, δεν χρειάζεται ούτε η δική μας λύση είναι η καλύτερη για όλους είναι η καλύτερη για εμας.δεν νομίζω ότι έχει θέσει κανένας θέμα σύγκρισης. αναφορά στο crossfit γίνεται και ποσο το γουστάρουμε όσοι κάνουμε. τίποτα παραπάνω.απλά γίνεται μια προσπάθεια πληρης ενημέρωσης από εκείνους που έχουν μια εμπειρία πάνω στο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής.όπως λες, αν σε γεμίζει και γουστάρεις, καλό στον εαυτό σου κάνεις. 3 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
funk 971 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 12 , 2015 Για να βάλουμε λίγο δράση στο θέμα! :)H αφεντιά μου στο 2ο WOD για τα προρηματικά του Chalkida Throwdown 2016. Αύριο τα αποτελέσματα... Κανείς από δω για Χαλκίδα? 4 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
giannis cbf1000 129 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 13 , 2015 (τροποποιήθηκε) ωραιο το προγραμματακι αλλα πιστευω οτι καποιεε επαναληψεις στα burpees και στα squats ειναι no rep γιατι οταν ανεβαινεις πανω δεν τεντωνεις τα γονατα ουτε εχεις ορθιο τον κορμο.. δεν τερματιζεις αν με καταλαβαινεις.. δεν το λεω με κακη προθεση. ολοι το παθαινουμε αυτο πανω στην ενταση..αν κανω λαθος ας με διορθωσει καποιος. Τροποποιήθηκε Δεκέμβριος 13 , 2015 από τον giannis cbf1000 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
funk 971 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 13 , 2015 ωραιο το προγραμματακι αλλα πιστευω οτι καποιεε επαναληψεις στα burpees και στα squats ειναι no rep γιατι οταν ανεβαινεις πανω δεν τεντωνεις τα γονατα ουτε εχεις ορθιο τον κορμο.. δεν τερματιζεις αν με καταλαβαινεις.. δεν το λεω με κακη προθεση. ολοι το παθαινουμε αυτο πανω στην ενταση..αν κανω λαθος ας με διορθωσει καποιος.Για τα squats έχεις δίκιο. Όταν είδα και εγώ το βίντεο φοβήθηκα ότι θα πάνε no rep πολλά. Τελικά τα μέτρησαν όλα έγκυρα. Και στα burpees το ίδιο σχετικά με τον κορμό αν και τα burpees ειναι ακομα πιο υποκειμενικά. Πάλι τα πέρασαν έγκυρα. Ίσως παίζει ρόλο το γεγονός ότι ειναι για τη scaled κατηορία και ήταν γενικα πιο ελαστικοί. Αν δεις και άλλα βίντεο από το WOD2 του Chalkida Throwdown στη scaled γενικά ο κόσμος είχε θέμα με τα no reps, ίσως λόγω απειρίας. Στην elite κατηγορία έπεσαν πολλά no rep. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
giannis cbf1000 129 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 13 , 2015 γενικα σε οσες διοργανωσεις εχω δει στην ελλαδα εχουμε θεμα με τα no rep... δεν ξερω για ποιο λογο το κανουν αυτο...δεν ειναι κακο να πεις στον αλλο οτι κανει no rep..ισα ισα. καλο του κανεις.. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
funk 971 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 14 , 2015 γενικα σε οσες διοργανωσεις εχω δει στην ελλαδα εχουμε θεμα με τα no rep... δεν ξερω για ποιο λογο το κανουν αυτο...δεν ειναι κακο να πεις στον αλλο οτι κανει no rep..ισα ισα. καλο του κανεις..Στη φάση των βίντεο είναι δύσκολο να διορθώσεις κάποιον... Να του βγάλεις no rep 30% των burpees? Οκ... Προυποθέτει ότι θα κάτσουν οι διοργανωτές να δουν όλα τα βίντεο σε λεπτομέρια κλπ κλπ κλπ... 100 βίντεο, 12 λεπτά το καθένα, σχεδόν 20 ώρες... Στη φάση του αγώνα με τον κριτή από πάνω θεωρώ ότι το σωστό είναι να βγαίνουν no rep ώστε ο αθλητής να διορθώνει την κίνησή του. Αν και πάλι... κλασσικά και ελληνικα, όσους ξέρω που έχουν κατεβει σε αγώνες γκρινιάζουν για τη διαιτησία και τα no reps στον Χ και τα όχι no reps στον Υ κλπ κλπ...Τρίτο και τελευταίο WOD για αυτή τη βδομάδα όπου θα κριθουν όλα για τον προκρηματικό γύρο του Chalkida Throwdown 2016:QUALIFIER WOD 3- All categories:Grace rows to IsabelFor time15 clean n jerk1000m row15 snatchcap : 7 minRX men 60 kg RX women 40 kgMaster men 50 kg Master women 35 kgScaled men 40 kg Scaled women 25 kgΜυρίζει κάψιμο... 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Wolf1138 2.924 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 14 , 2015 Το Crossfit είναι μια έμπνευση των ορθοπεδικών και των φυσιοθεραπευτών για να αυξήσουν τη δουλειά τους Πέρα από την πλάκα γενικά ό,τι είπαν οι προηγούμενοι. Είναι αξιόλογη προπόνηση γιατί περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους άλλους τύπους βάζοντας μέσα την ένταση.Αλλά θέλει να βάζεις στον εαυτό σου όρια, πολλά όρια γιατί ο τραυματισμός παραμονεύει. Και συνήθως όχι στην αρχή (που μάλιστα βλέπεις και θεαματική βελτίωση μετά το αρχικό κοκομπλόκο) αλλά μόλις ξεψαρώσεις.Άσε τον προπονητή/προπονήτρια να φωνάζει να δώσεις....αν εσύ δεν νιώθεις καλά μην το κάνεις. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
funk 971 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 15 , 2015 Το Crossfit είναι μια έμπνευση των ορθοπεδικών και των φυσιοθεραπευτών για να αυξήσουν τη δουλειά τους Πέρα από την πλάκα γενικά ό,τι είπαν οι προηγούμενοι. Είναι αξιόλογη προπόνηση γιατί περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους άλλους τύπους βάζοντας μέσα την ένταση.Αλλά θέλει να βάζεις στον εαυτό σου όρια, πολλά όρια γιατί ο τραυματισμός παραμονεύει. Και συνήθως όχι στην αρχή (που μάλιστα βλέπεις και θεαματική βελτίωση μετά το αρχικό κοκομπλόκο) αλλά μόλις ξεψαρώσεις.Άσε τον προπονητή/προπονήτρια να φωνάζει να δώσεις....αν εσύ δεν νιώθεις καλά μην το κάνεις.Όπως είπα και στην αρχή, θέλει να είσαι συνετός και να έχεις προπονητή που αντιλαμβάνεται την ευθύνη του. Εγώ μπήκα στο box όντας άσχετος από βάρη... Είχα να πιάσω μπάρα 15 χρόνια απ όταν εκανα κάτι καθίσματα για το στίβο. Ξεκινησα λοιπόν με μπάρα άδεια μπάρα και σιγα σιγά βάζω κιλά. Όταν νιώθω πολύ καλά ανεβάω λίγο, όταν δεν νιώθω καλά ή το wod έχει πολλές επαναλήψεις βγάζω κιλά. Οι πιο σημαντικές αλλαγές που είδα ειναι στην καθημερινότητά μου... Από το κουβάλημα των τσαντων από το super market μέχρι την οδήγηση της μοτό. Πάτρα-Αθήνα αυθημερον πριν το crossfit το έκανα και στο γυρισμό για Πάτρα με ενοχλούσε η μέση. Πόνοι στη μέση τέλος... 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
funk 971 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 21 , 2015 Τα προκριματικά βίντεο για το Chalkida Throwdown έκλεισαν το Σάββατο! Θα πάει κανείς από εδω?Επόμενοι αγώνες... Athens Arena Championship και Athens Throwdown τον Απρίλη με τα προκριματικά να ανοίγουν αρχες Φλεβάρη... Με βλέπω να στέλνω στο Athens Throwdown! 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
ChristoforosVer 606 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 21 , 2015 εγώ θα πω τη μλκία μου, και θα πω ότι επειδή είναι τρελό trend πλέον, και ανοίγει και ο κάθε πικραμένος - και βάζει στο gym του και ο κάθε πικραμένος, θέλει πολύ προσοχή τι θα επιλέξεις.Μάλλον η λύση αυτές τις μέρες που κάθε gym έχει crossfit, να είναι τα ακριβά και επώνυμα μαγαζιά. Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
pit_hal 2.758 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 21 , 2015 η λυση στο crossfit είναι το strongman Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Giannis90 870 Αναφορά μηνύματος Δημοσιεύτηκε Δεκέμβριος 21 , 2015 +1 και από εμένα για το crossfit λοιπόν.Ασχολούμουν χρόνια, διέκοψα λόγω αφραγκίας, μετά μπήκε στην μέση στρατός (14μηνο), στο καπάκι εποχιακή δουλειά έξι μήνες μετά την απόλυση μου, αλλά σκοπεύω να ξεκινήσω πάλι.Ενθαρρύνω τους πάντες να ξεκινήσουν. Ακόμα και τον πιο αγύμναστο. Με την προϋπόθεση να βρείτε σωστό box, με προπονητή που να νοιάζεται πραγματικά. Να σας δείξει πως εκτελούνται οι ασκήσεις, τι να προσέχετε και τι όχι. (Μέση και γόνατα παίδες, ίσως τα σημαντικότερα!) Τέλος, θα ενταχθείτε στο group των αρχαρίων με τα ανάλογα wod και ανάλογα με την πρόοδο του καθενός, θα ανέβει. Τα αρνητικά του είναι ότι καλώς ή κακώς πλέον θεωρείται και λίγο μόδα, με αποτέλεσμα σε μερικά boxes να χρειάζεται να πας και μισή ώρα νωρίτερα του wod για να πιάσεις το μέρος σου. Ή να βλέπεις αίθουσες 30+ άτομα μέσα, η οποία αίθουσα να έχει τα άτομα τουρλουμπούκι, άπειρους/έμπειρους. 1 Παράθεση Μοιράσου αυτό το μήνυμα Σύνδεσμος στο μήνυμα Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
