Γυμνάζεστε καθόλου?

[Optimus Prime 1.620]

Σε αυτό το τόπικ μπορούμε να συζητάμε για τα διάφορα είδη γυμναστικής που κάνουμε, να ανταλλάζουμε απόψεις και να δίνουμε συμβουλές σε άτομα που θέλουν να βάλουν, ή να ξανα-βάλουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους!

Γυμναστική δεν είναι μόνο το "λιώνω στο γυμναστήριο 3 ώρες την ημέρα", "κάνω άρσεις θανάτου με 100+ κιλά" κτλ, αλλά και το καθημερινό ή έστω και 2-3 φορές την εβδομάδα μισάωρο περπάτημα ή κολύμπι.

Απαντήστε στη δημοσκόπηση και τα λέμε, επανέρχομαι! (η πρώτη μου... )

[Alarm 5.325]

Δεν σταματαω. Δυο δυο τα σηκωνω τα ποτιρια της μπυρας ! :P

[Δημητρης96410 579]

Πηγαίνω σε ακαδημία ποδοσφαίρου για 6 χρόνια.Προπονούμαι 5 φορές την εβδομάδα.

[johnjohn2 749]

Μικρός πολύ judo και ποδηλασία πλέον καθημερινά γυμναστήριο και όλα καλά.. Η γυμναστική είναι η προσευχή του σώματος κατ'εμέ..

[korakas 188]

Παλαιότερα Kung Fu, τώρα λόγω περιορισμένου χρόνου καταδύσεις το καλοκαίρι, ξιφασκία, καθημαρινά βάρη push ups και κοιλιακούς και όποτε μπορώ μονόζυγο.Τρέξιμο τουλάχιστον 1 φορά την βδομάδα σε γήπεδο κανά 6-8 χιλιόμετρα. Αλλά six pack δεν λέω να φτιάξω ακόμα, παρά μόνο κάτι αχνά. :(

[mario27 1.346]

Στην πρωτη επιλογη εβαλα "Κάνω πρωταθλητισμό και δεν μπορώ να φανταστώ τον εαυτό μου χωρίς τη γυμναστική/το άθλημά μου! " . Πρωταθλητισμο δεν κανω αλλα δεν μπορω να φανταστω τον εαυτο χωρις γυμναστικη. Σταματησα τον Αυγουστο το γυμναστηριο, 5 μηνες αποτοξινωση :P

Απο την αυτην Παρασκευη ή την επομενη βδομαδα ξεκιναω ξανα. Αυτες τις μερες κανω στο σπιτι λιγους πλαγιους κοιλιακους, πουσ απσ , μονοζυγο, τρικεφαλο (οσο μπορω) κλπ για να "ζεσταθω"/μπω στο κλιμα. :lol:

Ενα παλιοτερο θεμα

[angelospower 37]

όπως το λές..... καθόλου!

[Μαυρος Γατος 40]

πιτσιρικας καρατε αρση βαρων (τριτος πανελληνιο παιδων).απο τοτε μεγαλωσα τα παρατησα δυστηχως τα προηγουμενα.

αλλα δεν αφηνω πολυ τον εαυτο μου.κανενα τρεξιματακι σχοινακι ποδηλατο και ελευθερα βαρη μονοζυγο κοιλιακους ραχιαιους.

ισα ισα παιδια να αισθανομαι καλα και να κανω και καμια συντηρηση γιατι πιασαμε τα 30 δεν ειμαι και κανενας 23χρονος να μην εχω αναγκη απο τιποτα!με νοιαζει η υγεια και η δυναμη στο σωμα.δεν τρελενομαι και τοσο για τρελλα ποντικια.

[George_® 3.317]

Πρωταθλητισμο δεν κανω αλλα δεν μπορω να φανταστω τον εαυτο χωρις γυμναστικη. η' αθληση.... θα προσθεσω αν μου επιτρεπεις Μαριε στα οσα σωστα γραφεις!

[Optimus Prime 1.620]

Παλαιότερα Kung Fu, τώρα λόγω περιορισμένου χρόνου καταδύσεις το καλοκαίρι, ξιφασκία, καθημαρινά βάρη push ups και κοιλιακούς και όποτε μπορώ μονόζυγο.Τρέξιμο τουλάχιστον 1 φορά την βδομάδα σε γήπεδο κανά 6-8 χιλιόμετρα. Αλλά six pack δεν λέω να φτιάξω ακόμα, παρά μόνο κάτι αχνά. :(

Για 6-pack θέλει και καλή διατροφή. Προσπάθησε να αποφεύγεις όσο το δυνατόν τους πολλούς υδατάνθρακες. Όταν λες καθημερινή γυμναστική, πόσες επαναλήψεις κάνεις από την κάθε άσκηση? Σιγά σιγά θα έρθει και η γράμμωση στους κοιλιακούς.

[George_® 3.317]

η εξαδα κ τα περιξ αυτης γινεται στην κουζινα κ οχι στα γυμναστηρια...

[Relentless 241]

Πριν μιαμιση ωρα γυρισα απο το γηπεδο. Εκανα καπου 40 λεπτα jogging με ενδιαμεσα sprint μες στο κωλοκρυο. Παω να φτιαξω κανα χαμομηλο εισεπνευσα πολυ κρυο.

Δεν ειμαι σε τοσο καλη φυσικη κατασταση εχω παρει και καποια κιλακια αλλα θα επανελθω. Κανω ποδηλατο καποιες ασκησεις με βαρη και κολυμβι.

Παλιοτερα επαιζα και μπασκετ.

[vaelsod 3.032]

Αν θέλετε μπορείτε να βάζετε και φωτό για να έχουμε μια πιο συνολική εικόνα... (αναφέρομαι στους γυμνασμένους, οι υπόλοιποι καλύτερα όχι... )

Επιτέλους ένα ευχάριστο θέμα για εμάς τα κοριτσάκια!!! B)

[mario27 1.346]

Αν θέλετε μπορείτε να βάζετε και φωτό για να έχουμε μια πιο συνολική εικόνα... (αναφέρομαι στους γυμνασμένους, οι υπόλοιποι καλύτερα όχι... )

Επιτέλους ένα ευχάριστο θέμα για εμάς τα κοριτσάκια!!! B)

Με ρουχα θες ήήήήή ....... ??

:lol:

[Optimus Prime 1.620]

Απ' ότι βλέπω υπάρχουν άτομα που ασχολούνται. Σιγά σιγά μπορούμε να γράφουμε και τί πρόγραμμα κάνει ο καθένας στο σπίτι του, να ανταλλάξουμε ιδέες, να δούμε καινούριες ασκήσεις ή πιο ενισχυμένες.

Προσωπικά, να πω και τη δική μου ιστορία... έκανα ενόργανη στο δημοτικό μέχρι τη 2α γυμνασίου. Τα 2 τελευταία χρόνια, προτού σταματήσω, έκανα πρωταθλητισμό. Δαπανούσα γύρω στις 3μιση ώρες στο γυμναστήριο (της ενόργανης) τις 5 καθημερινές και 3 ώρες το Σάββατο. Όλα αυτά μέχρι που...προσγειώθηκα απότομα στην καθημερινότητα καθώς, έπειτα από σοβαρό τραυματισμό, αποχαιρέτησα τον πρωταθλητισμό και τους αγώνες...γενικά τον παλιό μου εαυτό.

Τα επόμενα 2 χρόνια, μέχρι το λύκειο, έπαιζα μπάλα. 1η και 2α Λυκείου πήγαινα γυμναστήριο όπου κατάφερα να πάρω μερικά κιλά, τα οποία όμως έχασα στην 3η λόγω προβλήματος υγείας (όλα καλά τώρα) και έρωτα (ΔΕΝ την ξαναπατάω!).

Με το που μπήκα στο Πανεπιστήμιο δεν είχα και πολύ χρόνο για κάποιο σταθερό άθλημα, οπότε περιστασιακά ξεκινούσα γυμναστική στο σπίτι. Ανάλογα με την τρέλλα μου, εστίαζα και σε διαφορετικό τύπο γυμναστικής. Έτσι, εκεί που την είχα καταβρεί με τους αλτήρες, σε ένα μήνα βρισκόμουν να τρέχω σε δρόμους 5 χιλιομέτρων, ανώμαλο και μη, κάνοντας περίπου 7-8 χιλιόμετρα τη μέρα, 5-6 φορές την εβδομάδα.

Μετά ξανάρχισε η πίεση της σχολής που έπρεπε και αυτή να τελειώσει σιγά σιγά και έπεσα με τα μούτρα στη μελέτη, αμελώντας δυστυχώς τη γυμναστική. Ωστόσο παρέμεινα στα ίδια ακριβώς κιλά.

Τώρα κάνω κάτι ωραία προγραμματάκια και τον τελευταίο μήνα προπονούμαι καμιά φορά με 1 παιδί που, λόγω του επαγγέλματός του και του τρόπου ζωής του, έχει ψάξει πολύ το θέμα γυμναστική. Αυτά τα ολίγα, stay tuned. Από δω και μπρος αρχίστε να γράφετε προγράμματα που κάνετε σπίτι ή στο γυμναστήριο (κιλά/επαναλήψεις/θέση σώματος κτλ).

Αν θέλετε μπορείτε να βάζετε και φωτό για να έχουμε μια πιο συνολική εικόνα... (αναφέρομαι στους γυμνασμένους, οι υπόλοιποι καλύτερα όχι... )

Επιτέλους ένα ευχάριστο θέμα για εμάς τα κοριτσάκια!!! B)

Όχι που δε θα πόσταρες.... :P Νομίζω ο larisa-marios-95 έχει μια φωτό που ανήρτησε στη φωτογραφία της ημέρας. Αν επιθυμεί θα δώσει λινκ (ε, λογικά θα δώσει).

Σε γενικές γραμμές δε συμφωνώ να βγάζουμε τις φέτες μας φάτσα κάρτα, οπότε μπορείς να περιμένεις μέχρι το καλοκαιράκι για κανά κοινό μπανάκι στη θάλασσα.... :P

Επανέρχομαι όταν βρω χρόνο!

Τροποποιήθηκε Ιανουάριος 6 , 2013 από τον Optimus Prime

[koutsi 60]

Γυμναστηριο για πλατες και μεγαλα σφυχτα βυζακια να ταβαμε και κανα γκομενακι. Και ποδηλατο, αλλα ο καιρος και η αποχη απο το χωριο δεν με ευνοησε και πολυ.

[Relentless 241]

Το μονο σιγουρο ειναι οτι σε αυτο το τοπικ ειμαστε ολοι κομματια!

Αλλοι απο τις μπυρες και αλλοι απο τη γυμναστικη. :P

[cTeLiOc 80]

Παλαιότερα 9 χρόνια κολύμπι , 2 εξ' αυτών σε αγωνιστικο αλλα σταματήσαμε για τα διαβάσματα . Μπάσκετ 2 χρόνια και τωρα τελευταία 4 φορές την βδομάδα 2 ώρες τρέξιμο σε γήπεδο στίβου της περιοχής και 1 μπάσκετ.

Ξεσκιζομαστε γιατί έχουμε πάρει κάτι κιλά..

[VodkaGR 103]

6 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο προγραμμα ενδυναμωσης.Ενα GLXακι το κανω 6-7 επαναληψεις στο παγκο :D

Τροποποιήθηκε Ιανουάριος 6 , 2013 από τον VodkaGR

[Jimijo 786]

Ναι ...... αμέ ...πως δεν γυμνάζομαι .

Ξέρεις τι θα πει να ανεβοκατεβάζεις μέχρι και 4 σαζμάν τη μέρα για σετ αμπραγιάζ - επισκευές , + τα σέρβις

Τούμπανο γίνεσαι

[Relentless 241]

Εγω πανω απο 60 κιλα δεν εχω σηκωσει στον παγκο και αυτα μεχρι 8 επαναληψεις.

[mario27 1.346]

Όχι που δε θα πόσταρες.... :P Νομίζω ο larisa-marios-95 έχει μια φωτό που ανήρτησε στη φωτογραφία της ημέρας. Αν επιθυμεί θα δώσει λινκ (ε, λογικά θα δώσει).

Σε γενικές γραμμές δε συμφωνώ να βγάζουμε τις φέτες μας φάτσα κάρτα, οπότε μπορείς να περιμένεις μέχρι το καλοκαιράκι για κανά κοινό μπανάκι στη θάλασσα.... :P

Επανέρχομαι όταν βρω χρόνο!

Δεν κανει για μενα η vaelsod. Προτιμαω μιλφακια :D

Ενταξει Οπτιμους (πες μας και το ονοματακι σου για να συνενοουμαστε ) δεν εδειξα και κοιλακους. Λιγο πλατιτσα εδειξα

[VodkaGR 103]

Δεν κανει για μενα η vaelsod. Προτιμαω μιλφακια :D

Ενταξει Οπτιμους (πες μας και το ονοματακι σου για να συνενοουμαστε ) δεν εδειξα και κοιλακους. Λιγο πλατιτσα εδειξα

Αφου το ξερουν ολοι εδω οτι σε μερικες σελιδες το θεμα θα μετονομαστει σε "Ανεβαστε φωτογραφιες των μυων σας" :D.Ειναι αναποφευκτο.

Τροποποιήθηκε Ιανουάριος 6 , 2013 από τον VodkaGR

[vaelsod 3.032]

Δεν κανει για μενα η vaelsod. Προτιμαω μιλφακια :D

Ενταξει Οπτιμους (πες μας και το ονοματακι σου για να συνενοουμαστε ) δεν εδειξα και κοιλακους. Λιγο πλατιτσα εδειξα

όντως εγώ είμαι πιπινάκι... δε σου κάνω! :P

Optimus...really...? και δεν σου φαινόταν βρε παιδί μου!

[mario27 1.346]

Εγω πανω απο 60 κιλα δεν εχω σηκωσει στον παγκο και αυτα μεχρι 8 επαναληψεις.

Στηθος ετσι ? Καθαρα ή με μπαρα ?

Εεε καλα 60 κιλα δεν ειναι και λιγα. Δεν χρειαζεται και παρα πολυ .

Και εγω καπου εκει εβαζα. 20 + 20 και 20 που ηταν η μπαρα τα εβγαζα καλα εως χαλαρα. Θυμαμαι που ειχα ασκηση σουπερ σετ (2 ασκησεις χωρις διαλειμμα μεταξυ τους) ειπα να τον φρικαρω λιγο τον γυμναστη μου και του λεω :.[ Ειχα πιεσεις παγκου και αμεσως μετα πιεσεις παγκου με αλτηρες, 10 επαναληψεις και στις 2 ασκησεις (Ιδια ασκηση αλλα με αλτηρες) ]

-Δεν θα βαλω καθολου κιλα στο ζεσταμα (συνηθως εβαζα κατι) , σκετη μπαρα, αλλα θα βαλω περισσοτερα μετα. Οκ ?

-Οκ

Εβαλα που λες 25 απο καθε μερια .25+25+20(μπαρα) = 70 Ηρθε και απο πανω μην και δεν τα βγαλω :lol: . Και αμεσως μετα (χωρις διαλειμμα ) επαιρνα τα 15αρια συνθως και εκτελουσα. Αυτην την φορα πηρα τα 12.5 γιατι ειχα ανεβασει στην μπαρα.

Τελειωνω τελειως . Με κοιταει ο γυμναστης και λεει:

-Ενταξει ? Ολα καλα?

-Α ρε τι ειναι αυτα ?!?! Φερε τα 15αρια, του λεω

Με κοιτουσε με ανοιχτο το στομα, γιατι ειχε ηδη βρει τα στανταρ μου ,αλλα δεν ηταν τα σωστα , ηταν αρκετα παρακατω.

Πολυ πλακα στο γυμναστηριο. Αξεχαστες στιγμες και να φανταστεις εγω ημουνα 17 και αυτοι 30 φευγα.

Τροποποιήθηκε Ιανουάριος 6 , 2013 από τον larisa-marios95