Jump to content

woulverin

Μέλη
  • Δημοσιεύσεις

    258
  • Εγγράφηκε

  • Τελευταία επίσκεψη

  • Days Won

    1

woulverin last won the day on Ιούνιος 5 2013

woulverin had the most liked content!

Πόντοι

180 Excellent

Σχετικά με το μέλος woulverin

  • Κλάση
    The Lone Traveler
  • Γενέθλια 23/06/1987

Μέθοδοι Επικοινωνίας

  • MSN
    axilleas_24@hotmail.com
  • Skype
    axilleas_24

Άλλα Στοιχεία

  • Τόπος
    Κάπου στο δρόμο.....
  • Ενδιαφέροντα
    Snowboard,καταδύσεις,μουσική,βόλτες... Και γενικά, καλή παρέα να υπάρχει....
  • Φύλο
    Άνδρας

Η Μοτοσικλέτα μου

  • myBike: Κατασκ/ής
    Suzuki

Η Μοτοσικλέτα των Ονείρων μου

  • dreamBike: Κατασκ/ής
    KTM
  • dreamBike: Μοντέλο
    EXC
  • dreamBike: Κυβισμός
    300

Πρόσφατοι επισκέπτες στο προφίλ

1.342 προβολές προφίλ
  1. Και γω δουλεύω Σαββατο ρε γμτ αλλιώς ήμουν μέσα......
  2. Παίδες ερώτηξης... Μιας και παίζει ανάκληση στα Suzuki, ξέρουμε αν ο Μεσσής που είναι εξουσιοδοτημένος είναι καλός σαν μάστορας? Για ανορθωτή είναι η ανάκληση, αλλά ποτέ δεν ξέρεις... Δεν έχω ακούσει καλά λόγια, για αυτό ρωτάω....Κάποιοι μου λένε καλύτερα Βόλο... Τι λέτε??? Έχει κανείς γνώμη για τη Suzuki στην Ηρώων Πολυτεχνείου?
  3. woulverin

    Κλοπή Daytona Sprinter

    Καλησπέρα παίδες!!! Δυσάρεστα νέα...Κλάπηκε το μηχανάκι φίλου μου... Αν δείτε κάτι ενημερώστε αστυνομία ή στείλτε μου μήνυμα... Ευχαριστώ... Που να τους κοπούν τα χέρια τους που...δες... "Κλάπηκε Daytona Sprinter 125cc χρώματος μαύρου με αριθμό πινακίδας ΟΖΥ 117 στην περιοχή του σταθμού Λαρισης. Παρακαλω αν εχει κάποιος την οποιαδήποτε πληροφορία να μου στείλει ένα μήνυμα η να επικοινωνήσει με το πλησιέστερο Α/Τ." Φωτογραφίες θα ανεβάσω μόλις μου στείλει...
  4. Πρώτον, εγώ δεν μίλησα πουθενά για youtube... Μόνο για βιβλία βιολογίας, ανατομίας και φυσιολογίας του ανθρώπου... Μάλλον δεν διαβάζεις καλά... Φαίνεται οτι η κοντινότερη επαφή που έχεις με βιβλίο, είναι κανα περιοδικό με μοτοσυκλέτες, άντε και σε καμια διαφήμιση στην τηλεόραση να δεις κανα τίτλο... Για μένα η απάντησή σου είναι το λιγότερο ανώριμη... Για το ότι δεν έχεις ιδέα για τι πράγμα μιλάμε τόση ώρα, πιστεύω είμαστε σίγουροι όλοι εδώ... Τέσπα.... Φιλικά τελείως και χωρίς διάθεση να ξαναασχοληθώ.... Καλό βράδυ σε όλους!!!
  5. Ανοίγει κάποιος ένα θέμα να εκφράσει μια απορία ή να πάρει μια γνωμη και αρχίζει ο καθένας το μακρύ του και το κοντό του..... Παίδες, ανοίξτε κανα βιβλίο πρώτα και μετά κρίνετε τα λεγόμενα κάποιου τον οποίο δεν ξέρετε και δεν έχετε δει ποτε... Γιατί από τον τρόπο που απαντάτε δείχνει ότι είστε παντελώς άσχετοι με το θέμα διατροφή ,βιολογία και ανατομία του ανθρώπου... Θα πω κάτι τελευταίο και το θέμα για μένα λήγει εδώ γιατί δεν έχει νόημα.... Όπως κάποιος μπορεί και ζει μόνο με junk food, πιτόγυρα μέρα παρά μέρα κλπ, έτσι και κάποιος μπορεί να ζει μόνο με φρούτα και λαχανικά. Το ότι σας φαίνεται παράξενο το ένα και όχι το άλλο , αυτό πάει να πει ότι τα βλέπετε όλα μονομερώς... Σας φαίνεται παράξενο το φυσιολογικό και έχετε συνηθίσει αυτο που σας λένε οι άλλοι γιατί σας βολεύει και έτσι έχετε μάθει.... Βαριέστε να ασχοληθείτε μόνοι σας και επαναπαύεστε με την δικαιολογια : "Μα αφού το λένε οι γιατροι και οι διατροφολογοι...Το άκουσα και στην τηλεόραση..." Τέσπα... Μεγάλα παιδιά είμαστε και πράττουμε αναλόγως... Αυτό που προφανώς ήθελε να πει παραπάνω ο mario27 είναι ότι λόγω της διαφορετικής θερμιδικής απόδοσης των λαχανικών σε σχέση με τα κρέατα ας πούμε, κάποιος που τρέφεται μόνο με μαρούλι χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη ποσότητα απ'ότι θα χρειαζόταν κάποιος αν τρεφόταν με κρέας... Ο mario27 όμως είπε κάτι που κανένας σας δεν έλαβε υπ'όψιν.... Ή σας διέφυγε, ή δεν εχετε την στοιχειώδη υποδομή να καταλάβετε τι είπε... Τρώγοντας μόνο μαρούλι, μπορείς να λάβεις όλες τις βιταμινες, μεταλλικα άλατα, απαραίτητα συστατικά κλπ κλπ Μόνο με μαρούλι.... Μην κοιτάτε τα κιλά που είπε... Δείτε τις θερμίδες... Γι'αυτο μετά δεν πεινάει άλλο... Γιατι το σώμα του πήρε όλα τα θρεπτικά συστατικα... Και όχι γιατι τα μαρούλια ήταν 10 κιλά.... Μόνο με κρέας όμως??? Δεν γίνεται σε καμία περίπτωση... Με την σύγχρονη μεσογειακή διατροφή??? Χμ... Δεν νομίζω... Ακόμα και με την πρόταση των γιατρών για 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα (που είμαι σίγουρος ότι όλοι εσείς με το "μέτρον αριστο" δεν τρώτε), ακόμα και τότε είναι πολύ δύσκολο να πάρεις όλα τα θρεπτικά συστατικά... Γι'αυτο και όλοι οι διατροφολόγοι συστείνουν πολυβιταμίνη οπωσδήποτε κλπ κλπ.... Και για να προλάβω μερικους που θα πούν ότι "Αν τρώγαμε και μεις 10 κιλά κρέας, θα παίρναμε όλα τα θρεπτικά συστατικά..." Ακόμα και τότε δεν θα τα έπαιρνες... Με 1500 θερμίδες περίπου που έχουν τα 10 κιλά μαρούλι όμως θα το κατάφερνες. Με τις 23000 θερμίδες στα 10 κιλά κρέας όχι... Νομίζω ότι αυτό λέει πολλά... Απλά μαθηματικά... Τεσπα.... Για μένα το θέμα έκλεισε εδώ.... Ο καθένας ζει όπως θέλει... Ο καθένας κάνει τις επιλογές του... Και να θυμάστε... Δεν είστε πιο έξυπνοι από τους άλλους όπως και εγώ δεν είμαι απο εσας... Δεν χρειάζεται λοιπόν να σχολιάζετε με άσχετα επιχειρήματα... Και προπάντων μην κατακρίνετε κανεναν!!!!! Ο καθένας έχει δικαίωμα να κάνει τις επιλογές του και να ζήσει με αυτές....
  6. Τα περισσότερα από αυτά που λες δεν ισχύουν, διότι οι λαοί αυτοί εν τέλη είχαν χαμηλό προσδόκιμο ζωής και αν ψάξεις να δεις ευρήματα που βρήκαν από αναλύσεις στα κόκκαλά τους θα δεις τι έπαιζε... Και για τα όσπρια, δοκίμασε να τα μουλιάσεις πρώτα μια μέρα σε κουρκουμά και θα με θυμηθείς!!! Όπως είπα όμως, ο καθένας λέει την αποψη του και ακολουθεί αυτό που θέλει. Όλα δεκτά , κουβέντα να γίνεται... Εγώ έγραψα 5 πράγματα ενημερωτικά... Φόρουμ είναι για να εκφράζει ο καθένας την άποψη του όμορφα και ωραία!!! Κατα τα άλλα θα συμφωνήσω μαζί σου στο Μέτρον άριστο!!!!
  7. Γιατί να κατακρίνεις κάποιον που δεν τρώει κρέας; Γιατί να κατακρίνεις κάποιον που τρώει κρέας; Και οι δυο θα πάρουν θρεπτικά συστατικά... Οι φυτοφάγοι έτοιμα θρεπτικά συστατικά όπως τα προσφέρει η φύση και οι κρεατοφάγοι θα τα πάρουν φιλτραρισμένα και επεξεργασμένα ήδη μια φορά από το σώμα του σκοτωμένου ζώου που θα φάνε. Βέβαια θα απουσιάζει ο υδατάνθρακας (το κρεας έχει μόνο πρωτείνη και λιπαρα) και αυτό είναι φυσιολογικό διότι ο υδατάνθρακας καταναλώθηκε, κάηκε αν θέλετε, σαν μορφή ενέργειας από το ζώο για την δραστηριότητα του. Και για τον λόγο αυτό τα σαρκοφάγα ζώα που τρώνε ελάχιστο υδατάνθρακα το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους κοιμούνται, ενώ σε αντίθεση τα φυτοφάγα, άλογα, μουλαρια κλπ μπορούν να κινούνται και να μένουν όλη μερα ξύπνια με ελάχιστο ύπνο. Τα πάντα εξηγούνται με απλή λογική και με λίγο παρατηρητικότητα... Το γιατί να θέλει κάποιος να τρώει ήδη επεξεργασμένα και φιλτραρισμένα συστατικά, είναι δικό του πρόβλημα. Οπως και να παραπονιέται για τα περιττα κιλά αν έχει, τον καφέ που του είναι απαραίτητος, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, το γιατί να αρρωσταίνει και να υποφέρει από πονοκεφάλους κλπ κλπ... Ο καθένας κάνει τις επιλογές του και ζει με αυτές... Για μένα οι φυτοφάγοι το χάνουν επειδή φανατίζονται.... Χίλιες φορές να παραθέσεις ερωτήματα και αν καποιος θέλει να το ψάξει... Το τι θα μπει σημερα το μεσημερι στο δικό μου πιατο, ειναι αποφαση δικη μου, ασχετως με το τι θα ειπωθει εδω... Οι ανθρωποι εχουμε απομακρυνθει πολυ απο το φυσικο μας περιβαλλον και εχουμε ξεχασει τα βασικα μας ενστικτα.... Ουτε το βασικοτερο δεν μπορουμε να καταλαβουμε πλέον.. Την πείνα μας.... Τρώμε όποτε μας λένε οι διατροφολόγοι, που δεν μας ξέρουν και δεν τους νοιαζει πραγματικά για μας, και δεν ακουμε ή μάλλον ξεχάσαμε να ακουμε και να καταλαβαινουμε τις αναγκες του σωματος μας. Τεσπα.... Μεγάλο κεφάλαιο, το οποιο μπορουμε να συζηταμε μέρες.... Κλείνω εδώ παραθέτοντας μια παράγραφο που δεν θυμάμαι που την διάβασα, αλλά μου είχε κάνει μεγάλη εντύπωση τότε.... Ο άνθρωπος σκοτώνει τα άγρια ζώα για να προστατέψει τα οικόσιτα ζώα, τα οποία στη συνέχεια σκοτώνει για να τραφεί. Τα ζώα με την σειρά τους (αφού έχουν γίνει τροφή για τον άνθρωπο) σκοτώνουν τον άνθρωπο προκαλώντας του διάφορες ασθένειες. Στη συνέχεια ο άνθρωπος σκοτώνει κι άλλα ζώα κάνοντας πειράματα πάνω σε αυτά για να βρει φάρμακο για τις ασθένειες που τον σκοτώνουν. Νομίζω ότι η παράγραφος αυτή λέει πολλά... Και όπως είπε ο Ιπποκράτης: "Όλες οι ασθένειες προκαλούνται από το έντερο. Ας είναι η τροφή σου το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου." Αυτά τα ολίγα.... Τα υπόλοιπα όλα είναι λεπτομέρειες και προσωπικές απόψεις και επιλογές....
  8. Η πρωτεϊνη αποτελεί δομικό λίθο για το μυοσκελετικο μας συστημα. Είναι όπως τα τούβλα για το χτίσιμο ενός σπιτιού. Αν σκεφτεί κανείς ότι το μητρικό γάλα έχει ποσοστό σε πρωτεινη μόνο 6% των συνολικών θερμίδων του και ότι το μεγαλύτερο ρυθμό ανάπτυξης ο άνθρωπος τον έχει κατα τα 2-4 πρώτα χρόνια της ζωής του που είναι μωρό, καταλαβαίνουμε ότι οι ανάγκες μας σε αμινοξέα δεν είναι τόσο μεγάλες σαν ενήλικες. Στο παράδειγμα με τα τούβλα και το σπίτι, όταν ξεκινήσεις να χτίζεις ένα σπίτι παραγγέλνεις ολόκληρα φορτηγά με τουβλα. Όταν το σπίτι τελειώσει, αν τα φορτηγά συνεχίσουν να έρχονται με τα τούβλα σε τοσο μεγαλη ποσότητα, θα σου δημιουργήσουν προβλήματα. Χρειάζεσαι λίγα τουβλάκια μόνο για τυχόν επισκευές. Έτσι δουλεύει και το σωμα μας. Η πηγές ενέργειας του οργανισμού μας, το καύσιμο δηλαδή, είναι ο υδατάνθρακας και τα λίπη. Την πρωτεϊνη το σώμα μας δεν μπορεί να την χρησιμοποιήσει σαν κάυσιμο. Η προτιμότερη πηγή ενέργειας του οργανισμού μας είναι ο υδατάνθρακας. Η μόνη διατροφή που έχει τεράστια ποσα υδατάνθρακα είναι η φυτοφαγική διατροφή. Γι'αυτο και όσοι γίνονται φυτοφάγοι, μετά το πρώτο διάστημα αποτοξίνωσης με ζαλάδες πονοκεφαλους κλπ, έχουν τεράστια ποσά ενέργειας. Στην σημερινή εποχή, μας ενδιαφέρει περισσότερο το τι καύσιμο θα βάλουμε στις μηχανές και στα αυτοκίνητά μας, παρά στο τι ποιότητας καύσιμο θα βάλουμε στον οργανισμό μας. Οι περισσότερες ασθένειες που μαστίζουν στην εποχή μας, συνδέονται με την υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνης και λιπαρών. Ακόμα και ο Άτκινς που σκέφτηκε την ομονυμη διαιτα που όλοι σίγουρα έχουν δοκιμάσει κάποια στιγμή (κετονική δίαιτα με πρωτεινη λιπαρα και καθολου υδατάνθρακα), ήταν παχύς για το ύψος του και πέθανε από καρδιά, αν θυμάμαι καλά. Υπάρχει πολύ υλικό για διάβασμα για όσους θέλουν. Κάθε πλευρά έχει τα υπέρ και τα κατά... Κάποια σχετίζονται άμεσα με την υγεία μας και κάποια έχουν αντίκτυπο στην κοινωνικότητα μας και στην συναναστροφή με άλλους ανθρώπους. Δεν μου αρέσει να μακρυγορώ και δεν θέλω να γράφω αναλυτικά για την κάθε δίαιτα. Ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει και να εκφέρει ο ίδιος άποψη. Για μένα η ιδανική διατροφή είναι η ωμοφαγική φυτοφαγία. Για άλλους η μεσογειακή διατροφή. Ο καθένας είναι ξεχωριστός. Το χειρότερο πράγμα στην σημερινή κοινωνία είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά. Υπάρχουν βάσιμα στοιχεία ότι προκαλούν ακόμα και οστεοπόρωση... Ναι καλά ακούσατε... Ψαχτειτε... Η βια στα σφαγεία και η κακοποίηση των ζώων είναι δεδομένη, στον βωμό του κέρδους. Επίσης οι ορμόνες και τα αντιβιωτικά που δίνουν στα ζώα για να μην αρρωσταίνουν κάτω απο τις αθλιες συνθηκες που ζουνε και για να παραγουν περισσοτερο γάλα και κρέας, περνάνε σε μας μεσα απο το κρεας των ζωων. Τα φυτοφάρμακα όμως , δεν μπορουν να διαπεράσουν την φλούδα των φυτών. Γι'αυτό λέγανε και οι πατεραδες μας να καθαριζουμε την φλουδα απο τα φρουτα. Η οποια ομως περιεχει τα περισσοτερα θρεπτικα συστατικα. Ξαναλέω... Υπάρχουν πολλές απόψεις. Κάποιοι γίνονται φυτοφάγοι για τα ζώα... Κάποιοι για την υγεία τους.... Τα οφέλη στην υγεία με μια φυτοφαγική vegan διατροφή είναι πολλά. .. Η μεσογειακη διατροφη που λένε όλοι, δεν έχει καμια σχεση με την σημερινη μεσογειακη διατροφη.... Οι Ελληνικη μεσογειακη διατροφή περιείχε κρέας το πολύ μια φορά στις δέκα μερες.... Όλοι όσοι είμαστε πάνω απο 30 το θυμόμαστε αυτό.... Πιτσιρικάδες παραπονιόμασταν γιατι να φαμε φακες και μπάμιες και όχι μακαρόνια με κιμα... Οι εποχές άλλαξαν.... Η παραπληροφόρηση μεγάλη.... Οποιος ενδιαφέρεται πραγματικά για την υγεία του , το ψάχνει μόνος του και αποφασίζει γι'αυτόν... Δεν χρειάζεται να ασχολείται με το τι κανουν ή τι λένε οι άλλοι.
  9. Αυτό που έχω καταλάβει για τα υπέροχα αυτά όντα που λέγονται άνθρωποι είναι ότι: Θα συζητούν μαζί σου φιλικά , μέχρι την στιγμή που θα τους πεις κάτι λογικό, αλλά που θα τους χαλάσει τις μέχρι τότε συνήθειές τους. Vegan,ωμοφάγοι, vegeterian, φτουτοφάγοι, καρποφάγοι, κρεατοφάγοι, παμφάγοι, αεροβιστές, ηλιαστές, κλπ... Ο καθένας υιοθετεί εναν δικό του τρόπο διατροφής για δικούς του λόγους. Θα προσπαθήσω να είμαι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικός... Έχω φίλους που ειναι φυτοφάγοι και ακμάζουν με τον τρόπο αυτό, με ενέργεια όλη την μέρα, χωρίς την ανάγκη του καφέ και των διεγερτικών, καταναλώνοντας τεράστια ποσά ενέργειας σε 2ωρες προπονήσεις και στο τέλος της μέρας να είναι το ίδιο ξεκούραστοι όπως το πρωι. Έχω φίλους φανατισμένους με την διαιτα Άτκινς που πίνουν νερο στο όνομα της, τρώνε μόνο κρεας, λαχανικά και λάδια, είναι φουλ στην ενέργεια, γραμμωμένοι και με μόνο 1500 θερμίδες την μέρα. Εχω φίλους φρουτοφάγους-ωμοφάγους που τρώνε όποτε πεινάνε και ότι τους κάνει όρεξη αρκεί να μην είναι μαγειρεμένο και να μην περιέχει ζωικά προϊόντα και είναι στην κυριολεξία κομμάτια, και λιώνουν στο γυμναστήριο 2 ώρες και αυτοί την ημέρα. Έχω και φίλους παμφάγους που κάνουν το ίδιο... Συμπέρασμα... Το ανθρώπινο σώμα εξελίχθηκε με τέτοιο τρόπο, ώστε να μπορεί να χωνέψει και να επεξεργαστεί σχεδόν τα πάντα... Υπάρχουν και κάποιοι που τρώνε και ωμά κρέατα και τα χωνεύουν μια χαρά... Και πολλοί με τα ουζάκια μας τρώμε και ωμά ψάρια, όπως γαυρο μαρινάτο κλπ... Το πρόβλημα όμως εστιάζεται αλλού... Ποια είναι η πιο υγιεινή διατροφή για τον άνθρωπο και γιατί;;;
  10. Η αλήθεια είναι ότι δεν διάβασα όλες τις σελίδες πάνω στο θέμα, γιατί την ίδια συζήτηση την κάνω με κάθε φίλο που θα πάμε για φαγητό και θα με δει να μην τρώω κρέας... Αυτό που με ενοχλεί πάντως,και φάνηκε από τις πρώτες δυο σελίδες του θέματος, είναι ο φανατισμός (και απο τις δυο πλευρές) για την άποψη του ο καθένας. Δεν πρόκειται να το παίξω ειδικός και δεν θέλω. Θα παραθέσω κάποια πράγματα για όποιον πραγματικά θέλει να ψαχτεί λίγο παραπάνω. Τα πράγματα αυτά είναι προιόν μελετης αμέτρητων βιβλίων και στοιχείων που προκύπτουν από πολύπλευρη έρευνα πάνω στο θέμα. Και πάλι δεν θέλω να με πιστέψετε... Θέλω απλά να σας κινήσω την περιέργεια να ψαχτείτε όσοι θέλετε μόνοι σας. Υπενθυμίζω... Λέω απλά την γνώμη μου... ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΨΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ!!!!! Μπορεί να είναι αλήθεια... Μπορεί να είναι ψέμα.... Ψάξτε το... Πάμε λοιπόν σε κάποια βασικά και εύκολα... Η θεωρία ότι εξελιχθήκαμε σαν κυνηγοί και συλλέκτες: Ναι είναι αλήθεια, έτσι εξελιχθήκαμε. Όπως επίσης και με την ανακάλυψη της φωτιάς ώστε να ψήνουμε το κρέας για να μπορεσουμε να το φάμε. Ωμό δεν έπαιζε γιατί δεν έχουμε τα απαραίτητα ένζημα να καταστρέψουν τα μικρόβια της ωμής σάρκας. Συνεπώς , η ανακάλυψη της φωτιάς ουσιαστικά μας έδωσε την δυνατότητα να φάμε κρέας. Και πάλι όμως... Πόσο συχνά νομίζετε ότι ο προϊστορικός άνθρωπος, με όπλα από ξύλο και πέτρα, κατάφερνε να πιάσει κάποιο ζώο για τροφή; Ακόμα και σήμερα με τα σύγχρονα όπλα και εξοπλισμό αλιείας και δεν μπορούμε εύκολα. (Υπάρχει άλλωστε και το γνωμικο που λέει "Του κυνηγού και του ψαρά το πιάτο, 10 φορές ειναι αδειανό και μια φορά γεμάτο). Καταλαβαίνουμε λοιπόν, ότι ακόμα και τότε η βασική τροφή του ανθρώπου ήταν τα φρούτα, όσπρια και λαχανικά που συλλέγαν οι γυναίκες. Το κρέας αποτελούσε μια ευχάριστη εξαίρεση και όχι βασικό στοιχείο της διατροφής. Bodybuilding και γυμναστήρια "Από που θα παίρνω την πρωτεϊνη μου;" είναι μια ερώτηση που την ακούω κάθε μέρα εδώ και δυο χρόνια στο γυμναστήριο ή σε συζητήσεις με άλλους φίλους που ασχολούνται. Θα είμαι γρήγορος και συνοπτικός... Πόση πρωτεϊνη νομίζετε ότι χρειαζόμαστε την ημέρα; Μιλάω για τον μέσο αθλούμενο και εννοείται με φυσικό τρόπο χωρίς αναβολικά. Όσο και να ψάξετε, όσο και να διαβάσετε για το συγκεκριμένο θέμα, ο καθένας λέει τα δικά του. Από προσωπική μελέτη και έρευνα, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα (ΕΓΩ έχω βγάλει αυτό το συμπέρασμα, προσωπική μου άποψη χωρίς να είμαι γιατρός και χωρίς να σας συμβουλεύω να κάνετε το ίδιο με μένα) ότι ο μέσος αθλούμενος χρειάζεται πάνω κάτω τόσα γραμμάρια πρωτεϊνης , όσο το καθαρό σωματικό του βάρος σε αναλογία γρ/κιλό. Δηλαδή, έστω ότι κάποιος ζυγίζει 100 κιλά και έχει 22 κιλά λίπος στο σώμα του. Αυτό σημαίνει ότι το καθαρό μυικό (μυοσκελετικό καλύτερα κατά την γνώμη μου) βάρος του είναι 100-22=78 κιλά. Άρα χρειάζεται κατά μέσο όρο 78 γραμμάρια πρωτεϊνης την ημέρα. Και για να διαλευκάνω λίγο περισσότερο τους μύθους του γυμναστηρίου, το σώμα μπορεί με φυσικό τρόπο να αυξήσει το μυικό βάρος του κατά 2-3 κιλά τον χρόνο. Και αυτό με πολύ σκληρή γυμναστική. Μιλάω για καθαρή μυική μάζα και όχι λίπος. Και εννοείται ότι υπάρχει κάποιο ανώτατο όριο στο πόσο μπορεί να αναπτυχθεί μυικά το σώμα κάποιου με φυσικό τρόπο. Όση πρωτεϊνη και να παίρνεις... Όσο υδατάνθρακα.... Όσα λιπαρά....Τα υπόλοιπα από εκεί και πέρα θα είναι λίπος... Εκτός βέβαια αν χρησιμοποιεί κάποιος αναβολικά συμπληρώματα, τεστοστερόνη, αυξητική ορμόνη, κλπ. Εκεί το παιχνίδι αλλάζει, και γι'αυτό βλέπετε τους φουσκωτούς που γράφουν άρθρα και προτείνουν τεράστια ποσά πρωτεϊνης. Η πρωτεϊνη,ή μάλλον για να είμαστε ακριβείς τα αμινοξέα, είναι τα βασικά συστατικά που συμβάλλουν στο χτίσιμο των μυών μας. Το σώμα μας ανακυκλώνει καθημερινά, αν θυμάμαι καλά, 200-300 γρ πρωτεϊνης. Με άλλα λόγια συνθέτει και διασπά πρωτεϊνη από τους μύες μας κάθε μέρα. Για την ανασύνθεση χρησιμοποιεί αμινοξέα από τις αποθήκες που διατηρεί. Συνεπώς από αυτό συμπεραίνουμε ότι το σώμα μας έχει τεράστια αποθέματα αμινοξέων και το μόνο που χρειάζεται από εμάς είναι να αναπληρώνουμε τα 8 ή 9 (ανάλογα ποιον θα ρωτήσεις) απαραίτητα αμινοξεα που δεν μπορεί να συνθέσει το σώμα μας. Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι δεν χρειαζόμαστε πρωτεϊνη στην ουσία , αλλά αμινοξέα!!! Σκοπός μας λοιπόν είναι καθημερινά να δίνουμε στο σώμα μας τα απαραίτητα αμινοξέα. Και με σωστή ποικιλία φαγητού, όχι μέσα στην ημέρα αλλά μεσα στην εβδομάδα, σκοπός μας είναι να το επιτυγχάνουμε. Μπορώ να γράψω πολλά πάνω στο κομμάτι αυτό αλλά θα ξεφύγουμε από το θέμα της διατροφής... Πάμε λοιπόν σε κάποια θεματα διατροφής , διαφόρων ειδών...
  11. Καλή χρονιά παιδιά!!! Χρόνια πολλά , με υγεία, ευτυχία και ότι επιθυμεί ο καθένας!!!!! Και εννοείται πολλές βόλτες, ατελείωτα ταξίδια και δυνατές παρέες να γεμίζουν τον χρόνο μας!!! Καλά χλμ και πάντα όρθιοι!!!
  12. Aυριο ο καιρός λέει βροχές πάλι γμτ.......
×
×
  • Create New...