Jump to content
Sign in to follow this  
pulsewidth

dexomai perastika

Recommended Posts

pistepse me file se katalavaino ligo ,kai go to basket to paratisa apo travmatismo stin mesi....Opos kai na xei ayta pou les gia tin ypomoni einai gnosta gia tetoion eidous travmatismo.to podi toprosexo akoma poly, prospatho namin to kourazo....

anyway elpizo ola na pane ok,alla gia na sigourefto kiolas tha kano kai mia magniti se liges mere. Eyxaristo kai pali file gia to endiaferon.........

<{POST_SNAPBACK}>

οκ ρε συ :_shifty: ,

Προσεξε το θεμα του αδυνατισματος του ποδιου γιατι αυτο ειναι ενα απο τα βασικοτερα.

Το ποδι ΔΕΝ πρεπει να ατροφησει . Ρωτα και ασχολησου λιγο :_thumbsup:

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες

Συγνώμη φίλε μου,το πόστ αυτό απορώ πώς ξέφυγε απο τα μάτια μου.Περαστικά σου έστω και καθυστερημένα.Οτιδήποτε χρειαστείς εδώ είμαστε αν και όλα θα πάνε καλά... :_thumbsup:

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες

φιλαρακι επαθες χοντρη ζημια ετσι;

ρηξη συνδεσμων ειναι οτι χειροτερο μπορει να παθει καποιος στο γονατο του...

μιλαω απο προσωπικη εμπειρια...μπασκετ 16 χρονακια...2 φορες ρηξη προσθιου χιαστου κ μυνισκου

ΟΤΙ Κ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΜΗ ΜΕΙΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΩΝ ΤΟΥ ΚΑΤ

ΜΕΓΑΛΟΙ ΧΑΣΑΠΗΔΕΣ...

περαστικα σου κ σορρυ να με αυτα που σου πα σου χαλασα τη διαθεση αλλα καλυτερα να ξερεις τι σε περιμενει...

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες

Ποστάρω μόνο και μόνο για να τονίσω μια ακόμα φορά την προσοχή σε αυτά που ανέφεραν και οι τελευταίοι...

Μιας και αύριο το πρωί κλείνω τρεις εβδομάδες από τραυματισμό (τα εντουροπεράσματα σε φαράγγια με μάραναν... :blush: ) παρεμφερή υποθέτω (διαλυμένος έσω σύνδεσμος και γερός τραυματισμός πρόσθιου και οπίσθιου χιαστού, ο μηνίσκος ευτυχώς είναι σχεδόν άθικτος).

Να πω λοιπόν οτι το πόδι τόσες μέρες μέσα στον κηδεμόνα, αδυνάτισε ελάχιστα. Από την αρχή ο γιατρός μου ξεκαθάρισε οτι πρέπει να γυμνάσω πάρα πολύ τον τετρακέφαλο (έφερα σαφώς τις αντιρρήσεις μου του τύπου: τι στο διάτανο? να κάμνω μπούτι σβαρτσενέγκερ? απαπαπαπαπα :tease: ). Από τις αρχές λοιπόν αυτής της εβδομάδας κάμνω ασκήσεις με βαράκι στο πόδι (ανέβασε - κατέβασε, λύγισε γόνατο, ίσιωσε πόδι, όσο με παίρνει τόσο από πόνο όσο και από τον κηδεμόνα μου).

Σκοπό να καβαλήσω μοτοράκι δεν έχω προς το παρόν... είπαμε... του χρόνου πάλι! :sorry:

Το καλύτερο όλων (κατ' εμέ) λοιπόν φίλτατε pulsewidth, είναι να συμβουλευθείς το γιατρό σου, εφ' όσον σαφώς τον εμπιστεύεσαι και αυτός θα σε τρομοκρατήσει κατάλληλα για το πόση προσοχή πρέπει να δώσεις στο πονεμένο σου ποδάρι είτε με γυμναστική είτε με φυσικοθεραπευτική βοήθεια...

μου θες και μανιβελιές στο μήνα πάνω! Ανυπόμονε! :grin:

Άντε και καλή και πλήρη ανάρρωση! :)

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες
Ποστάρω μόνο και μόνο για να τονίσω μια ακόμα φορά την προσοχή σε αυτά που ανέφεραν και οι τελευταίοι...

Μιας και αύριο το πρωί κλείνω τρεις εβδομάδες από τραυματισμό (τα εντουροπεράσματα σε φαράγγια με μάραναν...  :blush: ) παρεμφερή υποθέτω (διαλυμένος έσω σύνδεσμος και γερός τραυματισμός πρόσθιου και οπίσθιου χιαστού, ο μηνίσκος ευτυχώς είναι σχεδόν άθικτος).

Να πω λοιπόν οτι το πόδι τόσες μέρες μέσα στον κηδεμόνα, αδυνάτισε ελάχιστα. Από την αρχή ο γιατρός μου ξεκαθάρισε οτι πρέπει να γυμνάσω πάρα πολύ τον τετρακέφαλο (έφερα σαφώς τις αντιρρήσεις μου του τύπου: τι στο διάτανο? να κάμνω μπούτι σβαρτσενέγκερ?  απαπαπαπαπα :tease: ). Από τις αρχές λοιπόν αυτής της εβδομάδας κάμνω ασκήσεις με βαράκι στο πόδι (ανέβασε - κατέβασε, λύγισε γόνατο, ίσιωσε πόδι, όσο με παίρνει τόσο από πόνο όσο και από τον κηδεμόνα μου).

Σκοπό να καβαλήσω μοτοράκι δεν έχω προς το παρόν... είπαμε... του χρόνου πάλι!  :sorry:

Το καλύτερο όλων (κατ' εμέ) λοιπόν φίλτατε pulsewidth, είναι να συμβουλευθείς το γιατρό σου, εφ' όσον σαφώς τον εμπιστεύεσαι και αυτός θα σε τρομοκρατήσει κατάλληλα για το πόση προσοχή πρέπει να δώσεις στο πονεμένο σου ποδάρι είτε με γυμναστική είτε με φυσικοθεραπευτική βοήθεια...

μου θες και μανιβελιές στο μήνα πάνω! Ανυπόμονε!  :grin:

Άντε και καλή και πλήρη ανάρρωση!  :)

<{POST_SNAPBACK}>

Σε ολους

περαστικα μας........

:_zeppelin::grin:

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες

paramedicfg ti akrivos einai i idiotita sou????Exeis na proteineis kamia askisi?paidia den eipa oti eimai kala akoma. Alloste opos ksanaeipa exo paiiksei kai go polla xrona se omada basket kai ksero apo tetoious travmatismous.Edo psaxno pleon akomi pio epimona na sprokso to XT kai na paro kati me miza.... tin mixani den tin vgazo kan oute gia na pao kapou para mono gia tin douleia mou. Ksero pos ta pragmata den einai apla kai pos pano apo ola den teleiosan se ena mina. Opos kai na xei perimeno na kano se merikes meres tin magnitiki gia na sigourefto gia kapoia themata. perastika se olous tous xtypimenous paideia, kai pada orthioi....

Τροποποιήθηκε από τον pulsewidth

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες

προσωπική μου άποψη, που όπως πάντα βασίζεται στην μέχρι τώρα εμπειρία μου.............

αν η ρίξη ήταν πολύ μεγάλη το πρόβλημα θα είχε αντιμετωπιστεί χειρουργικά, το ότι δεν αναφέρεις κάτι τέτοιο σημαίνει για μένα ότι η ρίξη ήταν μερική και ο γιατρός το αντιμετώπισε συντηρητικά.

με απλά λόγια, χωρίς να θέλω να γίνω δυσνόητος, αν είχες κάνει εγχείρηση το πρωτόλολο αποκατάστασης θα μπορούσε και θα έπρεπε να είναι πιο επιθετικό και δυναμικό, δηλαδή το ασκησιολόγιο να άρχιζε από την πρώτη κιόλας μέρα, (τακτική που χρησιμοποιείται στους επαγγελματίες αθλητές, όχι ότι σημαίνει ότι είναι και η πιο σωστή) και αυτό γιατί το πρόβλημα θα είχε αποκατασταθεί, ΄δηλαδή οι σπασμένες ίνες του συνδέσμου με λίγα λόγια θα είχαν ραφτεί.

τώρα όμως που δεν έχεις κάνει χειρουργείο χρειάζεται μια περίοδος πλήρους ανάπαυσης με καθόλου φόρτιση για να μπορέσει ο οργανισμός σου να επουλώσει το τραύμα, αυτή η περίοδος κυμαίνεται περίπου στη μια εβδομάδα, την οποία δεν ξέρω αν ακολούθησες.

μετά από αυτή την εβδομάδα ένα εξειδικευμένο, σταδιακής διαβάθμισης δυσκολίας ασκησιολόγιο είναι απαραίτητο ώστε να προλάβουμε τόσο την ατροφία των μυών (όχι μόνο του τετρακεφάλου), αλλά και να αποκαταστήσουμε την ελαστικότητα και την διάταξη των καινούριων ινών του συνδέσμου. αυτά απ'ότι κατάλαβα δεν τα έχεις κάνει και έχει περάσει πάρα πολύ καιρος (1,5 μήνας αν υπολόγισα καλά) και είναι κρίμα γιατί είσαι νέος σε ηλικία και δεν θα είχες παιδευτεί αν ακολουθούσες από την αρχή ένα σωστό πρόγραμμα, μπορώ να σου πώ ότι θα ήσουν σχεδόν καλά τώρα....

τώρα όσον αφορά αν μπορώ να σου προτείνω κάποιες ασκήσεις, μπορώ να σου πω άπειρες αλλά θα ήταν λάθος γιατί δεν ξέρω το ακριβές πρόβλημά σου ούτε την κατάσταση που βρίσκεσαι. ΄για να καταλάβεις τι εννοώ, ασκήσεις που επιτρέπονται για τον πρόσθιο χιαστό απαγορεύονται για τον οπίσθιο και αντίστροφα, καθώς και ασκήσεις με τις οποίες πρέπει να αρχίσεις ένα πρόγραμμα σε ρίξη χιαστού απαγορεύονται σε κακωση μηνίσκου.

άρα το σωστότερο που έχεις να κάνεις είναι όντως να πας σε ένα γιατρό να εκτιμήσει την κατάστασή σου και αν είσαι ασφαλισμένος να σου γράψει μπόλικες φυσικοθεραπείες για να μην πληρώσεις τίποτα από την τσέπη σου και να πας σε έναν καλό φυσικοθεραπευτή να σε αναλάβει σωστά.

αν δεν το αντιμετωπίσεις σωστά τώρα, δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά αργότερα στη ζωή σου μπορεί να σου δημιουργήσει μεγάλες εκφυλίσεις στα γόνατα...

Υ.Γ.1 ο νάρθηκας που πήρες στην παρούσα φάση δεν σου προσφέρει κάτι γιατί αυτό που θέλουμε είναι ίσα ίσα να κερδίσουμε όσες περισσότερες μοίρες τροχιάς μπορούμε

ΥΓ2 ξέχνα τη μηχανή για λίγο καιρό

ελπίζω να μην σε κούρασα και να σε βοήθησα όσο μπορούσα...........

για οποιαδήποτε απορία........εδώ είμαστε πάλι, με χαρά να σε βοηθήσω.........

:winking:

:_thumbsup:

Μοιράσου αυτό το μήνυμα


Σύνδεσμος στο μήνυμα
Μοιράσου σε άλλες ιστοσελίδες

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Επισκέπτης
Απάντησε σε αυτό το θέμα...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...